✔Calorias Arroz com feijão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz com feijão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
117 kcal
Gorduras
1,5 g
Proteínas
4,17 g
Carboidratos
21,42 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz com feijão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz com feijão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 116,51 kcal | 6% |
| Carboidratos | 21,42 g | 7% |
| Açúcar | 0,15 g | ** |
| Proteínas | 4,17 g | 6% |
| Gorduras | 1,5 g | 3% |
| Saturadas | 0,33 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,78 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Linoleico | 0,71 g | ** |
| Linolênico | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,66 g | 11% |
| Sódio | 3,2 mg | 0% |
| Sódio de adição | 300,5 mg | ** |
| Cálcio | 29,36 mg | 3% |
| Ferro | 1,15 mg | 8% |
| Magnésio | 20,22 mg | ** |
| Manganês | 0,34 mg | ** |
| Fósforo | 42,78 mg | ** |
| Postássio | 175,56 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,66 mg | ** |
| Selênio | 0,75 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,35 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 24,3 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
