🚩Arroz à grega tem 92 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Arroz à grega✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Arroz à grega✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz à grega, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

92 kcal

Gorduras

1,69 g

Proteínas

2,17 g

Carboidratos

17,47 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz à grega), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz à grega o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	92,01 kcal	5%
Carboidratos	17,47 g	6%
Açúcar	3,04 g	**
Açúcar de adição	0,43 g	**
Proteínas	2,17 g	3%
Gorduras	1,69 g	3%
Saturadas	0,28 g	1%
Monoinsaturadas	0,38 g	**
Poli-insaturadas	0,91 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	0,81 g	**
Linolênico	0,11 g	**
Fibra Alimentar	1,0 g	4%
Sódio	179,39 mg	7%
Cálcio	16,89 mg	2%
Ferro	1,18 mg	8%
Magnésio	14,62 mg	**
Manganês	0,32 mg	**
Fósforo	46,65 mg	**
Postássio	222,66 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	0,36 mg	**
Selênio	4,46 mcg	**
Vitamina A	25,36 mcg	**
Vitamina C	24,32 mg	**
Vitamina E	0,67 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	1,15 mg	**
Niacina (NE)	1,53 mg	**
Piridoxina	0,14 mg	**
Folato(DFE)	31,77 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.