✔Calorias Amendoim torrado com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amendoim torrado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
626 kcal
Gorduras
51,8 g
Proteínas
27,6 g
Carboidratos
16,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amendoim torrado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amendoim torrado com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 626,0 kcal | 31% |
| Carboidratos | 16,9 g | 6% |
| Proteínas | 27,6 g | 37% |
| Gorduras | 51,8 g | 94% |
| Saturadas | 9,74 g | 44% |
| Monoinsaturadas | 29,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 14,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,0 g | 36% |
| Sódio | 376,0 mg | 16% |
| Cálcio | 39,5 mg | 4% |
| Ferro | 1,34 mg | 10% |
| Magnésio | 160,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00171 mg | ** |
| Fósforo | 261,0 mg | ** |
| Postássio | 496,0 mg | ** |
| Cobre | 0,69 mg | ** |
| Zinco | 2,12 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00515 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 7,47 mg | ** |
| Piridoxina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.