✔Amêndoa crua sem sal tem 633 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Amêndoa crua sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 32%
Tabela Nutricional

✔Calorias Amêndoa crua sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amêndoa crua sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

633 kcal

conteúdo de gordura do Amêndoa crua sem sal

Gorduras

50,0 g

conteúdo de proteína em Amêndoa crua sem sal

Proteínas

21,2 g

Carboidratos

30,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amêndoa crua sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amêndoa crua sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 32%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	633,0 kcal	32%
Carboidratos	30,9 g	10%
Proteínas	21,2 g	28%
Gorduras	50,0 g	91%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	3,81 g	17%
Monoinsaturadas	31,6 g	**
Poli-insaturadas	12,4 g	**
Fibra Alimentar	12,5 g	50%
Sódio	1,0 mg	0%
Cálcio	269,0 mg	27%
Ferro	3,71 mg	27%
Magnésio	270,0 mg	**
Fósforo	481,0 mg	**
Postássio	733,0 mg	**
Zinco	3,12 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0257 mg	**
Tiamina	0,21 mg	**
Riboflavina	1,14 mg	**
Niacina	3,62 mg	**
Piridoxina	0,14 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.