✔Calorias Amaranto grão cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amaranto grão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
366 kcal
Gorduras
7,02 g
Proteínas
13,6 g
Carboidratos
65,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amaranto grão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amaranto grão cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 366,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 65,3 g | 22% |
| Proteínas | 13,6 g | 18% |
| Gorduras | 7,02 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,46 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,78 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,7 g | 27% |
| Sódio | 4,0 mg | 0% |
| Cálcio | 159,0 mg | 16% |
| Ferro | 7,61 mg | 54% |
| Magnésio | 248,0 mg | ** |
| Fósforo | 557,0 mg | ** |
| Postássio | 508,0 mg | ** |
| Zinco | 2,87 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0011899999999999999 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,6 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
