✔Calorias Almôndega carne crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almôndega carne crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
179 kcal
Gorduras
9,32 g
Proteínas
13,0 g
Carboidratos
10,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almôndega carne crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almôndega carne crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 179,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 10,8 g | 4% |
| Proteínas | 13,0 g | 17% |
| Gorduras | 9,32 g | 17% |
| Colesterol | 33,6 mg | 11% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,36 g | ** |
| Sódio | 622,0 mg | 26% |
| Cálcio | 22,3 mg | 2% |
| Ferro | 1,57 mg | 11% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Postássio | 329,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 2,34 mg | ** |
| Vitamina A | 9,23 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,05 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 2,2 mg | ** |
| Cobalamina | 420,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
