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Calorias Almôndega boi crua Sadia - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Almôndega boi crua Sadia✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Almôndega boi crua Sadia✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almôndega boi crua Sadia, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

168 kcal

conteúdo de gordura do Almôndega boi crua Sadia

Gorduras

7,43 g

conteúdo de proteína em Almôndega boi crua Sadia

Proteínas

13,6 g

Carboidratos

11,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almôndega boi crua Sadia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almôndega boi crua Sadia o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	168,0 kcal	8%
Carboidratos	11,7 g	4%
Proteínas	13,6 g	18%
Gorduras	7,43 g	14%
Colesterol	22,3 mg	7%
Saturadas	2,59 g	12%
Monoinsaturadas	2,33 g	**
Poli-insaturadas	0,6 g	**
Trans	0,24 g	**
Sódio	608,0 mg	25%
Cálcio	21,8 mg	2%
Ferro	1,53 mg	11%
Magnésio	23,3 mg	**
Manganês	1,7E-4 mg	**
Fósforo	142,0 mg	**
Postássio	322,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	2,29 mg	**
Vitamina A	7,36 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,04 mcg	**
Vitamina E	1,5E-4 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	2,16 mg	**
Cobalamina	340,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.