✔Almôndega ave crua tem 202 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Almôndega ave crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Almôndega ave crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almôndega ave crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

202 kcal

conteúdo de gordura do Almôndega ave crua

Gorduras

13,6 g

conteúdo de proteína em Almôndega ave crua

Proteínas

12,8 g

Carboidratos

7,09 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almôndega ave crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almôndega ave crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	202,0 kcal	10%
Carboidratos	7,09 g	2%
Proteínas	12,8 g	17%
Gorduras	13,6 g	25%
Colesterol	145,0 mg	48%
Saturadas	3,87 g	18%
Monoinsaturadas	6,06 g	**
Poli-insaturadas	2,54 g	**
Trans	0,11 g	**
Sódio	689,0 mg	29%
Cálcio	7,57 mg	1%
Ferro	0,88 mg	6%
Magnésio	19,0 mg	**
Fósforo	124,0 mg	**
Postássio	238,0 mg	**
Zinco	1,31 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina E	4,6E-4 mg	**
Tiamina	0,15 mg	**
Riboflavina	0,33 mg	**
Niacina	7,43 mg	**
Piridoxina	0,69 mg	**
Cobalamina	750,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.