✔Almôndega ao molho em conserva tem 204 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Almôndega ao molho em conserva - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Almôndega ao molho em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Almôndega ao molho em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almôndega ao molho em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

204 kcal

conteúdo de gordura do Almôndega ao molho em conserva

Gorduras

10,72 g

conteúdo de proteína em Almôndega ao molho em conserva

Proteínas

16,16 g

Carboidratos

9,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almôndega ao molho em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almôndega ao molho em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	203,52 kcal	10%
Carboidratos	9,7 g	3%
Açúcar	2,67 g	**
Açúcar de adição	1,21 g	**
Proteínas	16,16 g	22%
Gorduras	10,72 g	19%
Colesterol	81,81 mg	27%
Saturadas	4,03 g	18%
Monoinsaturadas	4,67 g	**
Poli-insaturadas	0,6 g	**
Trans	0,58 g	**
Linoleico	0,51 g	**
Linolênico	0,05 g	**
Fibra Alimentar	0,91 g	4%
Sódio	246,54 mg	10%
Sódio de adição	307,0 mg	**
Cálcio	56,75 mg	6%
Ferro	2,16 mg	15%
Magnésio	21,77 mg	**
Manganês	0,14 mg	**
Fósforo	156,16 mg	**
Postássio	313,65 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	3,4 mg	**
Selênio	16,33 mcg	**
Vitamina A	24,3 mcg	**
Vitamina C	2,14 mg	**
Vitamina D	0,41 mcg	**
Vitamina E	0,64 mg	**
Retinol	20,41 mcg	**
Tiamina	0,13 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	3,52 mg	**
Niacina (NE)	5,03 mg	**
Piridoxina	0,27 mg	**
Cobalamina	1,64 mcg	**
Folato(DFE)	29,63 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.