✔Calorias Alho refogado com óleo de soja✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alho refogado com óleo de soja, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
434 kcal
Gorduras
29,3 g
Proteínas
8,1 g
Carboidratos
36,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alho refogado com óleo de soja), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alho refogado com óleo de soja o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 434,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 36,6 g | 12% |
| Proteínas | 8,1 g | 11% |
| Gorduras | 29,3 g | 53% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 4,46 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 6,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 17,6 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,54 g | 18% |
| Sódio | 7,71 mg | 0% |
| Cálcio | 19,5 mg | 2% |
| Ferro | 1,17 mg | 8% |
| Magnésio | 30,7 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 215,0 mg | ** |
| Postássio | 769,0 mg | ** |
| Cobre | 0,31 mg | ** |
| Zinco | 1,19 mg | ** |
| Selênio | 3,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 30,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00491 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,58 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.