🚩Alho cru tem 122 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Alho cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Alho cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alho cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

122 kcal

Gorduras

0,21 g

Proteínas

5,71 g

Carboidratos

25,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alho cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alho cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	122,0 kcal	6%
Carboidratos	25,8 g	9%
Proteínas	5,71 g	8%
Gorduras	0,21 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	3,2 g	13%
Sódio	5,43 mg	0%
Cálcio	13,8 mg	1%
Ferro	0,81 mg	6%
Magnésio	21,6 mg	**
Manganês	2,3999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	151,0 mg	**
Postássio	542,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,83 mg	**
Selênio	2,24 mcg	**
Vitamina C	24,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	9,8E-4 mg	**
Tiamina	0,19 mg	**
Piridoxina	0,45 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.