✔Alcaparra em conserva tem 23 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Alcaparra em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Alcaparra em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alcaparra em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

23 kcal

conteúdo de gordura do Alcaparra em conserva

Gorduras

0,86 g

conteúdo de proteína em Alcaparra em conserva

Proteínas

2,36 g

Carboidratos

4,89 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alcaparra em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alcaparra em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	23,0 kcal	1%
Carboidratos	4,89 g	2%
Açúcar	2,53 g	**
Proteínas	2,36 g	3%
Gorduras	0,86 g	2%
Saturadas	0,23 g	1%
Monoinsaturadas	0,06 g	**
Poli-insaturadas	0,3 g	**
Linoleico	0,11 g	**
Linolênico	0,18 g	**
Fibra Alimentar	3,2 g	13%
Sódio	2964,0 mg	124%
Cálcio	40,0 mg	4%
Ferro	1,67 mg	12%
Magnésio	33,0 mg	**
Manganês	0,08 mg	**
Fósforo	10,0 mg	**
Postássio	40,0 mg	**
Cobre	0,37 mg	**
Zinco	0,32 mg	**
Selênio	1,2 mcg	**
Vitamina A	6,92 mcg	**
Vitamina C	4,3 mg	**
Vitamina E	0,88 mg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,65 mg	**
Niacina (NE)	0,97 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Folato(DFE)	23,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.