🚩Alcachofra cozida drenada sem sal tem 52 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Alcachofra cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alcachofra cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

52 kcal

conteúdo de gordura do Alcachofra cozida drenada sem sal

Gorduras

0,34 g

conteúdo de proteína em Alcachofra cozida drenada sem sal

Proteínas

2,89 g

Carboidratos

12,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alcachofra cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alcachofra cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	52,0 kcal	3%
Carboidratos	12,0 g	4%
Proteínas	2,89 g	4%
Gorduras	0,34 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,08 g	0%
Monoinsaturadas	0,02 g	**
Poli-insaturadas	0,15 g	**
Fibra Alimentar	5,7 g	23%
Sódio	60,0 mg	3%
Cálcio	21,0 mg	2%
Ferro	0,61 mg	4%
Magnésio	42,0 mg	**
Fósforo	73,0 mg	**
Postássio	286,0 mg	**
Zinco	60,0 mg	**
Vitamina A	1,0 mcg	**
Vitamina C	7,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,9E-4 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	1,11 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.