🚩Acelga refogada sem sal tem 36 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Acelga refogada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Acelga refogada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Acelga refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Acelga refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

36 kcal

conteúdo de gordura do Acelga refogada sem sal

Gorduras

1,32 g

conteúdo de proteína em Acelga refogada sem sal

Proteínas

1,6 g

Carboidratos

5,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Acelga refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Acelga refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	36,0 kcal	2%
Carboidratos	5,06 g	2%
Proteínas	1,6 g	2%
Gorduras	1,32 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,21 g	1%
Monoinsaturadas	0,3 g	**
Poli-insaturadas	0,76 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	1,26 g	5%
Sódio	1,28 mg	0%
Cálcio	43,9 mg	4%
Ferro	0,29 mg	2%
Magnésio	11,3 mg	**
Manganês	1,1999999999999999E-4 mg	**
Fósforo	43,8 mg	**
Postássio	256,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,33 mg	**
Selênio	0,83 mcg	**
Vitamina A	34,0 mcg	**
Vitamina C	14,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00117 mg	**
Retinol	67,9 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Piridoxina	0,16 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.