Acelga cozida drenada com sal tem 23 calorias (100g)

Calorias Acelga cozida drenada com sal - QRCODE

✔Calorias Acelga cozida drenada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Acelga cozida drenada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Acelga cozida drenada com sal

Calorias

23 kcal

conteúdo de gordura do Acelga cozida drenada com sal

Gorduras

0,11 g

conteúdo de proteína em Acelga cozida drenada com sal

Proteínas

1,48 g

conteúdo de carboidratos do Acelga cozida drenada com sal

Carboidratos

4,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Acelga cozida drenada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Acelga cozida drenada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 23,0 kcal 1%
Carboidratos 4,08 g 1%
Proteínas 1,48 g 2%
Gorduras 0,11 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,15 g 5%
Sódio 129,0 mg 5%
Cálcio 41,8 mg 4%
Ferro 0,21 mg 2%
Magnésio 6,37 mg **
Manganês 1,0E-4 mg **
Fósforo 36,8 mg **
Postássio 123,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,24 mg **
Selênio 0,74 mcg **
Vitamina A 34,6 mcg **
Vitamina C 9,21 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00103 mg **
Retinol 69,2 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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