Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal tem 39 calorias (100g)

Calorias Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal - QRCODE

✔Calorias Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal

Calorias

39 kcal

conteúdo de gordura do Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal

Gorduras

2,53 g

conteúdo de proteína em Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal

Proteínas

1,19 g

conteúdo de carboidratos do Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal

Carboidratos

3,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 39,0 kcal 2%
Carboidratos 3,9 g 1%
Proteínas 1,19 g 2%
Gorduras 2,53 g 5%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,4 g 2%
Monoinsaturadas 0,58 g **
Poli-insaturadas 1,45 g **
Trans 0,02 g **
Fibra Alimentar 2,37 g 9%
Cálcio 3,09 mg 0%
Magnésio 1,18 mg **
Manganês 1,0E-5 mg **
Fósforo 7,58 mg **
Postássio 66,5 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,06 mg **
Selênio 1,06 mcg **
Vitamina A 168,0 mcg **
Vitamina C 6,68 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00176 mg **
Retinol 336,0 mcg **
Tiamina 0,0 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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