Os benefícios atribuídos ao ácido docosa-hexaenóico (DHA) são diversos: o ácido docosa-hexaenóico é o ácido gordo mais poli-insaturado.
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As principais fontes de DHA na dieta humana são peixes, principalmente aqueles com uma composição mais gorda, por exemplo, sardinha, salmão, anchovas ou atum.
De acordo com publicações do Medical Journal of Chile , ácido docosahexanoico ou DHA, é particularmente abundante no tecido cerebral.
ácido docosahexaenoico
Também nos cones e varas da retina, além do plasma sanguíneo e da membrana dos eritrócitos.
A este respeito, a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) enumera os benefícios do consumo regular de ácidos gordos poliinsaturados, como o ácido docosa-hexaenóico:
1. Pressão sanguínea e batimentos cardíacos.
2. Melhoria no nível de triglicerídeos.
3. Inflamação e função endotelial.
4. Função diastólica cardíaca.
5. Desenvolvimento do cérebro e retina durante o desenvolvimento fetal.
6. Reduzir o risco de doença de Alzheimer.
7. Melhore a concentração.
Óleo de fígado de bacalhau Nesse sentido, o óleo de fígado de bacalhau, usado por mães em todo o mundo, é uma fonte natural de DHA e vitaminas D, K e A. O óleo de fígado de bacalhau também é uma opção viável para aproveitar os benefícios para sua saúde ácido docosahexaenóico.
Uma indicação importante para o consumo de óleo de fígado de bacalhau é que não é consumido com terapias anticoagulantes ou pacientes que doam dano no fígado ou nos rins.
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Outro dos principais benefícios atribuídos ao ácido docosahexaenóico é que um consumo específico (250 mg / d) combinado com ácido eicosapentaenóico reduz o risco de morte súbita cardíaca.
DHA é um ácido graxo ômega 3, assim como o ácido eicosapentaenóico.
