O alimento é conhecido por suas propriedades para nutrir, fornecer energia para o nosso corpo e ajudar com muitas funções para o corpo; No entanto, o que você não deve saber é que eles também influenciam diretamente o humor daqueles que os consumem, pois estimulam certos hormônios responsáveis pelo bem – estar emocional.
É importante esclarecer que nem todos os alimentos têm esse benefício, pois seus componentes podem ser variados . Estudos mostram que o consumo de pequenas porções de frutas, vegetais e outros alimentos durante o dia é fundamental para otimizar a saúde física e emocional.
Ter uma dieta equilibrada e incluir alimentos que induzem o bem-estar emocional é uma ótima maneira de ter um bom humor, mesmo em momentos difíceis. Hoje vamos apresentar-lhe alguns dos alimentos que você pode ter em conta para melhorar seu humor e se sentir muito bem.
Peixe azul
Seu consumo duas vezes por semana está relacionado ao melhor funcionamento do sistema cardiovascular e à redução do risco de doenças cerebrais .
Entre os recomendados estão:
- A cavala
- O salmão
- As sardinhas
- O atum
