Podemos colocar milhares de pretextos que dificultam a perda de peso , mas a verdade é que é possível se mudarmos nossos hábitos. Uma dessas mudanças é consumir mais alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo .
Se temos um metabolismo muito lento, economizamos mais gordura e até consomem mais calorias. Portanto, regular e acelerar esse processo é vital para uma melhor qualidade de vida.
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Alimentos para acelerar seu metabolismo
Todos sabem que uma dieta equilibrada é vital para uma melhor saúde e prevenir o excesso de peso e a obesidade, de modo que incluir esses alimentos em suas refeições também o ajudará a queimar calorias . Conheça-os.
Legumes de folhas verdes . Recomenda-se comer alface, espinafre e brócolis, entre outros, por seu alto teor de betacaroteno, o que ajuda seu metabolismo e queima de gordura.
Café e chá verde Devido ao seu teor de antioxidantes e cafeína, estas bebidas melhoram a sua despesa calórica e favorecem a perda de peso. Eles devem beber sem açúcar para obter esses efeitos e entre duas e quatro xícaras por dia.
Chile e pimentas . Esta classe de alimentos contém capsaicina , uma substância que ajuda a melhorar a queima de calorias, acelerar o metabolismo e promover o controle do apetite.
Gengibre Suas propriedades antioxidantes, o gengibre aceleram o metabolismo até 5% e produzem maior sensação de plenitude, razão pela qual é ideal para perda de peso
Peixe e oleaginosas . Eles ajudam a reduzir um hormônio chamado leptina , responsável pela saciedade e que interfere com o processo metabólico, graças ao seu conteúdo em ácidos graxos ômega 3.
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Existem alguns outros alimentos que são igualmente eficazes e eficazes na perda de peso; No entanto, para manter uma dieta funcional, a orientação de um especialista é necessária, bem como a atividade física é igualmente importante.
