O objetivo de se livrar desses quilos extra e queimar gordura, apenas exige nossa ação e compromisso. Se formos constantes, certamente o conseguiremos. Um ponto muito importante é colocar metas lógicas (não perca uma enorme quantidade de peso em um curto período de tempo) e permanecer em peso saudável.
Para isso, você precisa mudar hábitos na maioria dos casos. Isso implica uma dieta adequada em qualidade e quantidade, algo que vimos várias vezes; e um regime de treinamento de acordo com nossa idade e condição. Com isso, não só perderemos peso, mas ganhamos energia e saúde.
@ Veja também:
Uma ajuda muito importante nessa nova dieta é incorporar algumas bebidas que nos ajudam a perder peso. Apenas para poder ter muitas opções para todos os gostos, veremos doze bebidas para queimar gordura.
As 12 melhores bebidas queimadas com gordura
Esta bebida é ideal quando você tem uma retenção de líquidos, algo que em si torna nosso peso maior. A coisa boa sobre essa bebida diurética é que ela é preparada com total facilidade, simplesmente fervendo algumas flores da Jamaica em um litro de água. Durante o dia, beberemos, se possível, todo o litro e queimaremos gordura.
Veja também:
A água de coco é conhecida como hidratante, mas o que nem todos são tão claros é que acelera o metabolismo, algo que colabora muito especialmente para perder esse peso indesejado.
Veja também:
O suco de toranja nos traz muita vitamina C , o que aumenta nossas defesas entre outras vantagens. Apenas um copo por dia fará uma diferença importante ao queimar gordura.
Como já vimos anteriormente, a água limão é excelente para a saúde. Desintoxica e fornece vitamina C. Você deve tomá-lo recém-espremido com o estômago vazio. Os resultados são muito evidentes.
Veja também:
O suco de papaia é tão eficaz que o veremos em outro post especial, uma vez que existem razões muito fortes e evidências científicas que apóiam essa idéia. Se queremos perder peso e queimar gordura com suco de mamão, devemos saber que contém papaína, que é uma enzima que evita que a gordura se acumule no nosso corpo. A quantidade de suco a beber não tem limite, e é tão deliciosa que, uma vez que é incorporada, não é abandonada.
A água de alcachofra não só nos ajudará a queimar gordura, ele irá desintoxicar e é excelente para o fígado. Uma alcachofra é preparada por ferver em um litro de água. Durante o dia, devemos beber esse litro de água de alcachofra, durante pelo menos três semanas.
Veja também:
O suco de kiwi, espinafre e alface não só nos ajuda a queimar gordura, mas é delicioso. É preparado no liquidificador ou processador com um kiwi, 6 folhas de alface e 6 folhas de espinafre. Há aqueles que adicionam um pouco de mel, mas eu não considero necessário do ponto de vista do gosto, e nós apenas conseguimos assim adicionar calorias desnecessárias. Se pudermos beber um copo todos os dias, notaremos a diferença. No meu caso, eu tentei beber à noite antes da cama e foi excelente.
Ainda há aqueles que acreditam que não é necessário beber leite após a infância, uma idéia totalmente errada. Eles fornecem vitaminas, minerais e muito cálcio. Um copo de leite desnatado por dia é ideal. Uma opção é usá-lo em um smoothie de frutas. Nas pessoas, eu prefiro elas com leite do que com água, mas sempre deve ser desnatada.
Aqui podemos brincar com imaginação e fazer misturas de todos os tipos. Certamente, nem todos vão ser deliciosos, mas alguns se. No momento da experimentação, recomendo escrever alguns desses sucos, vale ressaltar que os usamos, porque há momentos em que gostamos muito, mas não lembramos disso. A idéia é beber um bom smoothie de vegetais todos os dias a nosso gosto. Eles nos dão vitaminas, saciedade e queima de gordura.
Veja também:
O chá verde tem tantos benefícios que sempre vale a pena ter em conta ao escolher uma infusão. Por um lado se destaca o alto teor de antioxidantes.
Como é sabido, antioxidantes são aqueles que lutam os radicais livres temíveis que se formaram ao longo dos anos e são responsáveis não só pelo envelhecimento, mas por várias doenças degenerativas que aparecem ao longo dos anos. Por este motivo, o chá verde é um chá anti envelhecimento. Mas, por outro lado, tira o apetite que ajuda a perder peso.
Em terceiro lugar, acelera o metabolismo, então ele queima muito mais gordura. É necessário enfatizar que, embora seja um fato que acelere o metabolismo, está longe de produzir nervosismo ou aumento da atividade (como acontece com o café). No entanto, para que tenha o efeito de acelerar o metabolismo, você deve beber pelo menos 4 xícaras por dia.
Muito menos conhecido do que o chá verde, o chá branco é ideal para perda de peso. O outro efeito que tem é muito desejável, pois ajuda muito a baixar os níveis elevados de colesterol.
Veja também:
O chá de gengibre é excelente para combater doenças respiratórias, e esse é o uso mais difundido.
Por outro lado, também é usado de forma muito eficaz para melhorar os problemas digestivos. O uso que estamos vendo hoje é tão eficaz quanto os anteriores, já que o chá de gengibre é muito reconhecido para queimar gordura naturalmente.
Um copo de manhã e outro à tarde é suficiente. No entanto, o gengibre pode ser muito útil como uma bebida, não apenas em um chá. Você pode ranger um pouco desta maravilhosa raiz em um suco de frutas ou vegetais, adicionando sabor e efeito.
Veja também:
