Dandelion Ajuda Você A Perder Peso? + 2 Receitas Para Preparar

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Neste artigo, vamos analisar se o dente-de-leão pode ajudá-lo a perder gordura ou água, quais são seus benefícios para a sua saúde e como você deve usá-lo.

O que é dente de leão?

O dente-de-leão é uma planta da família Asteraceae que se caracteriza por seu tronco oco, sua flor amarela brilhante e, acima de tudo, suas sementes distribuídas como uma esfera transparente, que se soltam facilmente quando a sopramos.

É assim que parece:

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E embora seja muitas vezes considerado como uma erva de jardim, a sua importância é que contribui para a polinização, liberta um determinado gás que favorece o amadurecimento de frutos próximos e fornece nutrientes para o solo.

O dente-de-leão contém:

  • Fibra
  • Grandes quantidades de vitamina A, aproximadamente 100 g, equivalentes a 200% da necessidade diária.
  • Uma quantidade modesta de vitaminas C e B6.
  • Minerais como cálcio, ferro e magnésio.

Também fornece fenóis de plantas bioativas, como ácido cafeico, taraxina e pectina.

Esta planta é um ingrediente chave na produção de cerveja de raiz e pode ser tomada como um chá, fazendo uma infusão com suas folhas e raízes secas, que obterão um líquido amarelo intenso.

Leia nosso guia sobre as 9 propriedades e benefícios do dente-de-leão

Dandelion pode ajudar você a perder peso ou isso é falso?

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Em poucas palavras poderíamos dizer sim, mas devemos levar em conta alguns fatores.

Dandelion tem propriedades diuréticas, o que significa que você vai ao banheiro com mais freqüência, por isso é essencialmente uma ótima maneira de eliminar fluidos do corpo.

No entanto, isso não significa perda de gordura, apenas de água. Portanto, é muito importante regular bem a quantidade de chá que você come e a quantidade de água que você elimina, para evitar a desidratação.

Em um estudo publicado no Journal Alternative and Complementary Medicine, é assegurado que, ao administrar 8 ml de extrato de dente-de-leão a um grupo de 17 participantes, a frequência de micção aumentou consideravelmente em um período de 5 horas.

Dandelion é uma planta que não tem qualidade que suprime o apetite ou ajuda a perder gordura corporal.

Mas nem todas as más notícias, uma de suas grandes vantagens é que ela é muito rica em nutrientes e tem apenas 2 calorias por xícara, o que a torna a bebida ideal para quem está perdendo peso.

Leia também nosso guia sobre dieta protéica: Fases, menu para perder peso rapidamente em 2018

Como beber chá de dente de leão para perder peso?

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O chá de dente-de-leão pode ser consumido a qualquer momento, antes, durante ou após as refeições.

Pode ser usado para cozinhar, acrescentando um pouco às sopas ou caldos, o que lhes dará um sabor único e um toque nutritivo aos seus pratos.

Se você consumir antes das refeições, você terá um benefício duplo, além de facilitar sua digestão, lhe dará uma maior saciedade, então você certamente irá comer menos.

Como preparar o chá dandelion para perder peso?

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Aqui estão as receitas para preparar o chá de dente de leão:

Chá de dente de leão

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Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de folhas secas de dente de leão.

Preparação

Uma vez que a água está fervendo, retire do fogo e adicione as folhas de dente de leão. Deixe descansar por 3 minutos, mexa e deixe descansar por mais um minuto.

Coe as folhas e aproveite esta bebida adicionando outro ingrediente à sua escolha, como limão, laranja, hortelã ou mel.

Chá gelado de limão e dente de leão

Esta é uma bebida extremamente refrescante, ideal para os dias de verão.

Ingredientes

  • 4 xícaras de flores frescas de dente de leão.
  • 1 xícara de água quente
  • 2 ou 3 colheres de sopa de folhas secas de stevia ou adoçante.
  • 12 xícaras de água fria.
  • 3 ou 4 limas (extrair o suco).

Instruções

Retire todas as folhas e caules de dente de leão (que pode ser usado em uma salada) e coloque apenas a flor amarela em um coador e enxágüe bem com água fria.

Em uma jarra despeje a água quente sobre as folhas de stevia secas e mexa bem. Se você usar outro adoçante, basta adicioná-lo à água quente e dissolver. Deixe descansar por 5 a 8 minutos e coe para remover as folhas de estévia.

Despeje este líquido em uma jarra de vidro grande e adicione o suco dos limões e da água fria. Misture até que todos os ingredientes estejam integrados. Adicione as flores de dente de leão à mistura e mexa com cuidado.

Refrigerar a bebida por 3 a 4 horas até que esteja completamente frio e servido. Você pode esticar as flores ou colocá-las como decoração dentro dos cubos de gelo. Tente levá-lo nas próximas 36 horas para garantir a frescura dos ingredientes.

Evite coletar flores de dente-de-leão em lugares onde eles pulverizam pesticidas ou podem ser contaminados por resíduos animais. De qualquer maneira, tente lavar as flores completamente antes de usá-las.

O chá Dandelion pode melhorar sua saúde?

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Como muitos produtos à base de plantas, o dente-de-leão tem sido usado na medicina alternativa para várias condições.

E, embora muitos estudos científicos não tenham sido realizados, é considerado um remédio extremamente eficaz para o desconforto digestivo.

Da mesma forma, suas excelentes qualidades como diurético e laxante foram comprovadas, devido ao seu alto teor de taraxina.

Essas qualidades fazem dela uma excelente opção para diabéticos, desde que seja indicado pelo seu médico, por sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Alguns fabricantes de produtos baseados em dandelion afirmam que tem muito mais propriedades, mas não há evidências científicas.

O Dandelion tem efeitos colaterais?

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De um modo geral, é considerado seguro. No entanto, quando consumida sob a forma de suplemento, existe o risco de um dos seguintes efeitos secundários:

  • Alergia por contato.
  • Muito frequentes desejos de urinar.
  • Acidez
  • Diarréia
  • Dor de estômago, desconforto e inflamação.

Outra precaução importante, no caso dos diabéticos, é manter um controle rigoroso e monitorado dos níveis de açúcar no sangue, que pode ser reduzido ao consumir o dente-de-leão.

Não se recomenda tomar junto com antiácidos e não se recomenda para crianças.

Como qualquer outro remédio herbal, é importante consultar um médico ou profissional de saúde, especialmente se você tem uma condição, está grávida ou amamentando.

Você sabia os benefícios e usos do dente-de-leão? Diga-nos

Você em breve.