Temos que reconhecer que os alimentos dietéticos nem sempre são realmente dietéticos e que comer apenas alfaces e saladas nem sempre é mais saudável. Na verdade, existem muitos alimentos que acreditamos serem saudáveis por causa de seu baixo teor calórico, mas que realmente não contribuem com nada desde o ponto de vista nutricional. O problema com esses alimentos é que muitas vezes nem sequer o fazem sentir satisfeito ou, pior, eles fazem você se sentir mais apavorado do que antes.
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As barras de cereais são deliciosas e convenientes, mas, em geral, têm muito açúcar adicionado e pouca proteína. Obviamente, nosso corpo precisa de certos tipos de açúcar, e também de fibras, para funcionar corretamente, então a melhor coisa que você pode comer é uma fruta.
Como os famosos biscoitos de arroz ou arroz integral, eles são como uma solução temporária para um problema maior que o seu corpo precisa de energia para se manter em movimento e que este tipo de lanches não o satisfará até o almoço.
A verdade é que a gordura faz com que os alimentos melhorem, então, geralmente, esses alimentos têm mais açúcar para compensar o sabor. Se não provar bem, você não continuará a tomar esses alimentos, certo?
Eu não falo sobre o suco de frutas que você se prepara com frutas e água apenas em casa, quero dizer, aqueles que compramos na loja para nos sentir um pouco mais saudáveis ou acabar com a sede que sentimos. O problema é que, em geral, esses sucos têm muitos gramas de açúcar por porção e que suas versões leves contêm edulcorantes que não são os melhores para o corpo.
Margarina pode parecer uma boa opção com manteiga, mas contém gordura trans e isso não é muito bom para seu corpo, mesmo que tenha menos calorias.
