Durante os anos 70, o vinagre de cidra de maçã estava na moda para perda de peso , mas, de fato, esse uso é conhecido por muito mais tempo. Claro, como com outras coisas, pensou-se que permitiu atingir os objetivos atuando de certa forma e de fato atingiu o mesmo objetivo, mas por diferentes motivos. Até recentemente, pensava-se que era um excelente queimador de gordura , mas, na realidade, seu efeito de emagrecimento se deve mais a outros fatores, como veremos abaixo.
Por que o vinagre de maçã é útil para perda de peso
Veja também:
1. Aumenta e prolonga a sensação de saciedade. Se estamos olhando para perder peso, um dos pontos mais importantes a gerir é o apetite. Se o que comemos digamos muito rápido, sentiremos fome imediatamente, o que induzirá uma nova ingestão. Caso contrário, se quando comemos algo nos sentimos satisfeitos por um longo tempo, não só não queremos comer de novo imediatamente, mas quando chegarmos à próxima refeição, não estaremos desesperados para comer. O vinagre de cidra de maçã diminui o esvaziamento do estômago.
2. Aumenta a digestibilidade das gorduras, que é fundamental especialmente para aqueles que seguem uma dieta inteligente, como a dieta cetogênica , que propõe uma ingestão significativa de gorduras. O vinagre de maçã atua aumentando a secreção de enzimas para a digestão de lipídios. Por outro lado, intervém na solubilidade do colesterol e triglicerídeos , favorecendo sua eliminação 3. É ligeiramente laxante e diurético. No primeiro caso, ajuda a perder peso para ter um trato digestivo adequado.
Como usar vinagre de maçã para perder peso
O uso é muito simples, mas o ideal é apresentá-lo de forma gradual. Antes do almoço e / ou jantar, cerca de meia hora antes, bebemos um copo de água com uma colher de vinagre de maçã. Em alguns dias, elevamos o valor a três colheres de sopa no total no total. Uma dose mais elevada não aumenta os resultados
Uma coisa importante a ter em mente é que o vinagre de cidra de maçã é muito mais útil se for parte de uma dieta. Pessoalmente, o meu conselho, e não apenas para perder peso, mas para ser mais saudável, é a dieta cetogênica.
