Para perder peso , costumamos seguir uma dieta eliminando as coisas que afetam nosso corpo e aumentando aqueles que permitem que você tenha uma boa saúde.
No entanto, estar em uma dieta pode se tornar uma missão estressante, frustrante e impossível, porque não importa quanta disciplina possamos, às vezes a fraqueza para algum capricho é tão forte que não podemos resistir a isso.
Mas, além de ceder a cravings, existem outros erros que podem afetar a dieta e, portanto, não conseguir o efeito que queremos.
Portanto, se você mudou sua dieta e não quer falhar, é importante evitar os seguintes três erros:
Pegue a alguém como referência
Pensar sobre os outros e os resultados que tiveram, pode motivá-lo mais para atingir seu objetivo.
O problema é quando você compara seus resultados com os deles, porque nunca serão os mesmos.
Você deve entender que cada organismo reage de forma diferente, de modo que as coisas que funcionam para os outros não são exatamente as melhores para você.
Pesá-lo muitas vezes por dia
Você não deve escalar a escala várias vezes por dia porque você não obterá resultados confiáveis.
O peso corporal varia ao longo do dia. Talvez na parte da manhã você pesasse menos do que à tarde ou à noite, mas isso não significa que a dieta não esteja funcionando.
Desconfie da dieta
Se o seu nutricionista recomendou uma dieta hipocalórica , ou seja, onde você come menos calorias do que você queima durante o dia, você não deve desconfiar.
O especialista tem a preparação necessária para lhe dizer que tipo de dieta é melhor com o seu estilo de vida. Então você não deve se preocupar se o que você designou é ideal para você.
Caso você tenha dúvidas, é melhor pedir ao seu nutricionista que o convença dos prós e contras de cada tipo de dieta.
A chave para alcançar a perda de peso com uma dieta, é misturá-lo com o exercício e ser paciente, porque se você seguir as instruções do médico e exercitar-se com freqüência, os resultados aparecerão em breve.
