Você está procurando uma receita de suco ou smoothie que irá ajudá-lo a remediar algumas doenças, estar em forma ou melhorar sua saúde?

Aqui compartilhamos 5 receitas diferentes de sucos e smoothies com abacaxi e gengibre para combater diferentes males que você sofre, bem como para se sentir revitalizado.

A melhor parte é que são receitas fáceis que não demoram muito.

Benefícios de beber sucos de abacaxi e gengibre

Os sucos e smoothies permitem que você obtenha nutrientes importantes facilmente, porque seu corpo os absorve de forma rápida e eficiente, fortalecendo assim o sistema imunológico.

Isso porque eles fornecem certos fitonutrientes e compostos que normalmente não estão disponíveis para nós simplesmente pela mastigação.

Recomendamos que você inclua abacaxi e gengibre como ingredientes essenciais, pois ambos são especialmente bons para combater a causa número um de todas as doenças crônicas que você conhece: inflamação.

Se você tem dor nas articulações, alergias, síndrome do intestino irritável, fadiga crônica ou problemas de pele, a inflamação é o denominador comum.

Abacaxi contém bromelaína, uma enzima que combate a inflamação em várias partes do corpo; Também melhora a digestão, acelera a cicatrização de feridas na pele e até mesmo atua contra tumores cancerígenos.

Por sua parte, o gengibre contém um ingrediente ativo chamado gingerol, que também é anti-inflamatório (entre seus muitos outros benefícios), e foi encontrado para ser capaz de inibir os efeitos das células cancerígenas nos ovários.

Por que o suco de abacaxi e gengibre ajuda a perder peso?

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre ajudam a diminuir os níveis de cortisona no sangue, o hormônio do estresse. Este hormônio causa aumento do acúmulo de gordura. Ao diminuir o cortisol no sangue, ajuda a ter um abdômen plano.

Receitas de suco de abacaxi e gengibre

1. Abacaxi e suco de gengibre com cúrcuma para combater o câncer

Abacaxi, gengibre e açafrão são uma combinação poderosa que não só combate o câncer, mas também alivia a inflamação e é maravilhoso para rejuvenescer o corpo.

Açafrão é uma especiaria que tem sido usada há séculos como um condimento e também foi dado uso medicinal. É um dos antioxidantes naturais e anti-inflamatórios mais fortes existentes.

Verificou-se que realmente ajuda a combater o câncer de pâncreas e fígado. O ingrediente ativo, a curcumina, ajuda a impedir o crescimento do tumor em todos os estágios dessa doença.

Ingredientes :

• 2 xícaras de abacaxi maduro
• 1 pepino
• 7 cm de raiz de cúrcuma fresca.
• 5 cm de raiz de gengibre fresco.
• 1 limão sem casca.

Instruções :

Despeje todos os ingredientes em um extrator e beba o suco imediatamente para aproveitar todos os nutrientes antes de sua oxidação. Se não, guarde-o na geladeira em um recipiente de vidro.

Leia também o nosso guia sobre como fazer chá anti-inflamatório de gengibre e açafrão para aliviar a dor

2. Suco de abacaxi e purificador de gengibre com hortelã

Este suco tem propriedades anti-inflamatórias, estimulantes do sistema digestivo e limpeza do fígado. É uma mistura fresca de ingredientes que inclui hortelã, que ajuda a desintoxicar o fígado graças à sua ação antioxidante.

É rico em antioxidantes e ajuda na digestão, além de limpar e alcalinizar o corpo. Despeje em um copo de gelo e aproveite seu sabor exótico.

Ingredientes:

• 3 xícaras de abacaxi fresco e descascado.
• 5 cm de raiz de gengibre fresco, descascado.
• 3 pedaços de cúrcuma fresca.
• 1 arquivo, sem casca
• 3 raminhos de hortelã fresca (retire algumas folhas para decorar).

Instruções:

1. Deite todos os ingredientes num extrator de alta potência.

2. Preencha ¼ xícara com gelo moído, depois sirva ¼ de suco e encha o restante do copo com água de coco ou água destilada.

3. Decore com fatias de limão e folhas de hortelã.

3. Abacaxi e gengibre energizante agitar com chia

Este batido refrescante é uma deliciosa mistura de sabores. Como é cheio de nutrientes, é a batida perfeita para reviver você quando tiver energia no chão.

Isto é conseguido graças ao enorme conteúdo nutricional das sementes de chia, que consistem em fósforo, magnésio, manganês, proteínas e ômega-3.

Além disso, o espinafre é uma fonte de proteína, ferro, cálcio, magnésio, vitamina A e folato, portanto, este vegetal é considerado um superalimento.

A receita é suficiente para 2 grandes batidos ou 3 pequenos.

Ingredientes:

• 2 xícaras de abacaxi congelado
• ½ xícara de banana congelada cortada (ou manga).
• 2 colheres de sopa de sementes de chia (ou proteína em pó).
• 1 cdita de gengibre fresco (sem pele).
• 2 xícaras de espinafre.
• 1 xícara de suco de laranja (ou mais, se necessário).
• ½ xícara de água (ou mais, se necessário).

Instruções:

Misture todos os ingredientes até que a mistura esteja completamente lisa. Se você não tiver um misturador de alta velocidade, misture primeiro o espinafre e o suco de laranja antes de adicionar os outros ingredientes, isso facilitará as coisas para você.

Notas:

• Se você tiver um pouco de smoothie, eu recomendo que você o coloque em moldes de paleta e geleias, para que você tenha um lanche fresco e delicioso.
• Sementes de chia (que são gorduras saudáveis) e proteína em pó são fáceis de adicionar e dão ao seu batido um conteúdo nutricional mais completo.
• Substituições e variações: você pode usar leite de coco em vez de água, se você quiser uma versão mais cremosa.
• Você pode mudar a água simples para a água de coco; E se você não gosta de bananas, você pode usar manga.

Leia também o nosso guia sobre os 11 benefícios comprovados das sementes de chia

Abaixo um vídeo de outra versão de um suco com abacaxi e gengibre:

4. Abacaxi e smoothie de gengibre com cactus no café da manhã e perder peso

Alguns pesquisadores acreditam que o excesso de peso é prejudicial porque aumenta a resposta imune do corpo, o que, por sua vez, faz com que o corpo gere inflamação excessiva.

Tanto o abacaxi quanto o gengibre irão melhorar sua digestão, mas também o nopal fará com que seu corpo excreta o excesso de gordura (9).

Tome este shake na parte da manhã como café da manhã ou antes de comer qualquer outro alimento. Além de nutritivo, você terá a energia que precisa para começar seu dia de forma saudável.

Você pode reduzir ou aumentar as quantidades dos ingredientes, embora se você seguir a receita exatamente como está aqui, você definitivamente vai adorar o resultado que você terá depois de alguns dias.

Lembre-se de comer uma dieta saudável e exercitar-se regularmente para atingir seu objetivo de perda de peso.

Ingredientes :

• 8 a 10 cubos de abacaxi.
• 7 cm de gengibre.
• 1 colher de sopa de sementes de chia, previamente embebidas em água.
• 1 cacto pequeno
• 1 colher de sopa de suco de limão.
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou mel.
• 1 pitada de canela para polvilhar.

Instruções:

1. Deite todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter um purê suave.

2. Adicione 1 copo de água gelada e volte a liquefazer.

3. Coloque o shake na geladeira por 1 hora e beba todas as manhãs no café da manhã, antes de qualquer outro alimento.

Nota : uma vez que você tenha o seu shake, lembre-se que você pode polvilhar uma pitada de canela, o que lhe dará resultados ainda melhores e um sabor delicioso.

5. Abacaxi e smoothie de gengibre com aipo para dor nas articulações

Se você beber este smoothie regularmente, você se sentirá muito bem. Além do abacaxi e do gengibre, o aipo também foi mostrado para ajudar a reduzir a inflamação e reduzir a dor em pacientes com artrite.

Ele também tem um toque de cúrcuma (cujos benefícios já discutimos em uma receita anterior), bem como pimenta, que também tem propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes:

• 1 abacaxi fresco maduro
• Gengibre fresco de 8 cm, sem casca.
• 2 talos de aipo.
• 2 pêras
• 1 limão, seu suco.
• 1 laranja, seu suco.
• 1 colher de sopa de óleo de coco.
• ½ cdita de açafrão.
• ½ cdita de pimenta preta.

Instruções :

1. Extraia o suco de abacaxi, gengibre, aipo, pêra, limão e laranja.

2. No liquidificador, misture o suco com o restante dos ingredientes. Adicione água, se necessário.

Recomendamos que o leve na hora ou, se preferir, adicione-o à geladeira por 1 ou 2 horas, então é muito frio.

Você pode beber este smoothie todos os dias ou pelo menos 3 vezes por semana antes do café da manhã ou entre as refeições.

Consumir sucos e shakes é uma boa opção para ajudá-lo a recuperar sua saúde, basta ter em mente para consultar o seu médico sobre o seu caso particular.

Não se esqueça de nos deixar seus comentários ou até mesmo alguma outra receita semelhante que você conhece.