A cenoura é um dos vegetais preferidos em menus saudáveis, não só por sua praticidade e bom gosto, mas pelos benefícios que proporciona.
Certamente você já ouviu ou disse que a cenoura é muito boa para a saúde porque melhora a aparência da pele e cuida disso, mas isso não é tudo o que faz para você.
Uma opção simples para consumi-lo, é através do suco, porque assim você aproveita todas as suas propriedades.
Se você não gosta da idéia de levá-lo, aqui estão sete razões que irão fazer você mudar de idéia.
Melhore a sua saúde dentária: coma-a cru e inteira, ajuda a limpar os dentes e os dentes. No suco, fortalece os dentes e as gengivas, além de melhorar o suprimento de sangue e evitar que as bactérias aderem aos dentes.
Elimina a constipação: regula o trabalho intestinal e aumenta a quantidade de movimentos intestinais devido ao seu teor de fibra.
Combate a retenção de líquidos: acontece graças à sua composição de água. Pegue um copo e ajude, pode promover a remoção de cálculos renais.
Acalma os nervos: o fósforo e o potássio que contém, o ajudarão a preenchê-lo com energia, a se sentir revitalizado e sem estresse.
Fortalece e ilumina as unhas e os cabelos: a provitamina A que contém ajuda o corpo a reparar as células danificadas pela poluição ou produtos químicos.
Enriquece a qualidade do leite materno: vitamina A e beta-caroteno, melhora a quantidade biológica e permite que grandes quantidades sejam produzidas.
Evitar doenças oculares: protege a retina e reduz o risco de catarata causada pelo envelhecimento.
Um abacate contém 20 vitaminas e minerais que contribuem para melhorar a saúde do organismo:
225 g de abacate contém:
Com a ajuda do livro “Consultar-me” , dizemos quais são os principais alimentos ricos em vitamina A (Beta caroteno) :
