Para ter um rosto saudável e radiante, é necessário ter uma boa higiene, usar produtos especiais para cada tipo de pele, bem como alguns tratamentos de beleza, mas sobretudo ter uma boa dieta.
Quando não comemos bem, a pele, especialmente o rosto, é a principal afetada porque parece gordurosa, com imperfeições e até maior que a idade que temos.
Portanto, é importante manter uma dieta equilibrada rica em frutas e vegetais e eliminar gordura, açúcar e sal, tanto quanto possível.
Enquanto a alimentação saudável é a chave para ter um rosto perfeito, existem alguns alimentos que são mais eficazes e que são simples de obter.
Em seguida, nós lhe contamos seis alimentos que você deve adicionar à sua dieta imediatamente.
Amêndoas
Eles são ricos em ácidos graxos saudáveis, que ajudam a manter a membrana das células em boas condições e eliminar as toxinas do corpo.
Outra vantagem é que eles mantêm uma grande quantidade de água, o que permite que o rosto permaneça hidratado.
Abacate
É rico em vitamina B, uma substância amplamente utilizada em cosméticos devido às suas propriedades que ajudam a pele a parecer saudável.
Manga
É uma excelente opção para cuidar da pele graças a 80% do seu conteúdo é a vitamina A.
Também é rico em antioxidantes que ajudam a atrasar o envelhecimento.
Batatas
Eles contêm um alto teor de zinco e vitamina C, que ajudam a criar mais elastina na pele. Isso é o que faz a pele parecer mais longa.
Iogurte
Seu alto conteúdo de proteínas e fibras, permite que a pele pareça mais firme e brilhante.
O iogurte grego é o mais recomendado devido ao seu teor de fibra dupla.
Pimentas
Embora a variedade de cores, todos contenham antioxidantes que ajudem a prevenir rugas.
