Sabemos que existem muitos alimentos que não são adequados para a nossa saúde, como gorduras, açúcares; no entanto, há outros que consideramos inofensivos ou não tão prejudiciais que os consumimos com freqüência, mas a realidade é que eles também nos afetam.
Muitas vezes, embora saibamos que nos prejudicam, a tentação de usurá-los nos invade e, embora possam provar o bem, o importante é evitar consumi-los.
Dado isso abaixo, dizemos quais são os seis alimentos que mais o prejudicaram e possivelmente, alguns não sabiam.
Bebidas açucaradas: é o que é mais solicitado a evitar porque não fornecem nutrientes, apenas um alto teor de açúcar que pode levar a doenças como obesidade ou diabetes. Apenas uma lata de refrigerante contém 35 gramas de açúcar, ou seja, cerca de sete colheres de sopa.
Produtos leves: embora eles não contenham açúcar, eles têm edulcorantes que não fornecem energia e também podem afetar a flora intestinal porque deslocam as bactérias benéficas.
Pão industrial: eles contêm muito açúcar, sal, óleos e gorduras de má qualidade.
Pipoca de microondas: algumas marcas podem incluir diacetil, um produto químico usado para aumentar o sabor e o aroma, o que aumenta o risco de danos nos pulmões, como a bronquite constrictiva. É melhor prepará-los em casa, com pouco sal e óleo.
Bebidas energéticas: a cafeína que elas contêm, ajuda a ter melhor desempenho esportivo e favorece certos processos cognitivos, mas também pode causar distúrbios ou nervosismo no sono.
Pão branco: é feito de farinhas refinadas de cereais, leveduras, água e sal. Quando essas farinhas são removidas da casca de cereal, fornecem menos fibras, vitaminas e minerais, também possui alto índice glicêmico que aumenta os níveis de glicose no sangue, algo de dano à saúde cardiovascular e metabólica.
Tendo em conta todas as propriedades do abacate, aqui estão 9 razões pelas quais você deve comer diariamente:
