Nos últimos anos, foi comentado que a ingestão de bebidas açucaradas deve ser evitada porque elas causam obesidade e outras doenças crônicas; No entanto, isso não significa que você não pode levá-los nunca mais, você só precisa saber como fazê-lo.
Todos em algum momento se sente como um refrigerante ou suco , o que não é ruim se você tomar algumas vezes, então, quanto recomenda?
Um estudo do Centro de Pesquisa Biomédica em Fisiopatologia da Rede de Obesidade e Nutrição (CIBEROBN), ressalta que a quantidade recomendada é de cinco copos por semana, porque se essa quantidade for excedida, o risco de hipertensão , obesidade, triglicerídeos em sangue e boa redução de colesterol , mesmo com bebidas leves.
Os pesquisadores analisaram 1.868 pessoas entre 55 e 80 anos com alto risco cardiovascular que avaliaram a quantidade de açúcar e bebidas leves.
Como resultado, eles descobriram que aqueles que bebiam mais de cinco copos tinham entre 43 e 74% maior risco de desenvolver síndrome metabólica , ao contrário daqueles que bebiam menos de um copo por semana.
Eles também descobriram que, quando as bebidas açucaradas foram consumidas habitualmente, o risco de hipertensão e baixos níveis de colesterol bom aumentaram 9%, enquanto que apenas a luz e os sucos de frutas aumentaram o risco de obesidade.
