As causas que causam principalmente gases intestinais e estomacais são diversas, já que vão desde comer e beber muito rápido, má digestão de certos alimentos como leite, carnes, bebidas doces com gás, alterações digestivas, entre outros.
O problema de ter gases intestinais e estomacais, pode ser muito desconfortável, que afeta a grande maioria da população, de qualquer idade, é natural e habitual que haja a expulsão de gases do corpo. No entanto, em certas ocasiões, pode ser muito irritante, ou ser acompanhado por outros sintomas, como dor abdominal, constipação, evitando a expulsão destes. Os gases são conhecidos como flatulência, aerofagia ou flatulência.
Mas o que são gases?
Os gases intestinais são o ar que se acumula no intestino e no estômago. Eles são conhecidos vulgarmente por nomes diferentes. A freqüência de expulsão de gás é de 10 a 14 por dia, isso é normal em pessoas com boa digestão e saudáveis em geral. No entanto, se houver um excesso de gás intestinal, isso é chamado de meteorismo. Considera-se anormal expelir mais de 26 gases por dia. Para aqueles que sofrem de flatulência excessiva pode ser muito chato e até mesmo limitar certas atividades.
Gases intestinais e estomacais: causas
É importante lembrar que cada organismo é diferente, portanto, as causas que originam as flatulencias podem ser diversas. Aqui estão os principais:
- Estilo de vida: em geral, muitos dos hábitos que temos, especialmente no momento da ingestão, influenciam diretamente para promover o acúmulo e o desenvolvimento de gases intestinais e estomacais. Entre os mais comuns, é falar enquanto você está comendo, que lhe permite engolir o ar, mascar chiclete durante muito tempo, fumar, comer demais bebidas gaseificadas e beber ao comer, uma dieta rica em carboidratos, comer frutas no momento da alimentos, quando é recomendado em jejum ou sozinho. Os produtos lácteos excessivos são outro motivo que geralmente pode causar gás.
- Pequena digestão: isso pode ser causado por muitas razões, independentemente de haver uma absorção adequada dos nutrientes que são obtidos através dos alimentos e também que eles não podem ser devidamente digeridos.
- Intolerância à lactose: uma grande parte da população atualmente tem esse tipo de problema. E é uma das principais causas da produção excessiva de gases.
- Uso de antibióticos: quando se utiliza esse tipo de drogas, há uma deterioração e desequilíbrio da flora intestinal, e, juntamente com o consumo excessivo de carboidratos, podem produzir o excesso de flatulencias
- Consumindo certos alimentos, tais como: excesso de consumo de arroz, pastelaria, pastelaria, biscoito, repolho, couve-flor, brócolis, cebolas, alho-poró, carnes gordurosas, alimentos processados, como salsichas, bacon, presunto, salsicha, feijão, chocolate, café, cerveja, açúcar e farinhas refinadas. Eles são alguns dos alimentos que seu consumo pode causar a aparência de gases e que também são caracterizados por um cheiro desagradável.
- Certas doenças como: Se você sofre de síndrome do intestino irritável, gastrite, constipação crônica, pode causar excesso de acumulação de gás intestinal no corpo.
Quais são os sintomas do gás intestinal e do estômago?
Os sintomas da flatulência são muito característicos, são:
- Dor no estômago, sensação de inchaço
- Excesso de eructos, isso pode ser um sinal de que há muito ar
- Excesso de gás diariamente, mais do que o normal, com mau cheiro e inflamação abdominal
- Pode haver constipação, diarréia ou outras queixas digestivas que são acompanhadas por gás, e pode haver exaustão em geral
- Estômago virado, sensação de água correndo no estômago, ruídos,
É importante levar em conta que os gases intestinais são normais, uma vez que uma parte normal do corpo é expulsá-los todos os dias, o que seria considerado anormal é que eles estão em excesso e também acompanhados de desconfortos como os já mencionados, dor, inflamação, mas em cada pessoa, é diferente, isso dependerá do funcionamento do sistema digestivo e, além dos alimentos incluídos na dieta diária, é aconselhável que isso seja equilibrado.
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Qual é o tratamento para gases intestinais e estomacais?
Como vimos, expulsar gases é natural e normal. No entanto, dado o excesso destes (meteorismo), certas medidas podem ser seguidas:
- Modificações dietéticas: o meteorismo ou o excesso de flatulência é algo que pode ser prevenido e melhorado com os alimentos, fazendo com que certas mudanças nos alimentos que são consumidos, além de adicionar outros que são bons para o trato intestinal, ajudarão isso:
Inclui: alimentos naturais, como frutas e vegetais, em sua forma natural, e que também são frescos, não excedem o consumo. Além disso, grãos integrais são ricos em fibras, o que ajudará a prevenir e combater a constipação. Opte por carnes magras (frango, peixe), use azeite de oliva para temperar, beba água. Diminuir o consumo de frituras, margarinas, manteiga. Escolha infusões (erva-doce, camomila, hortelã, etc) e diminuir o consumo de café, bebidas carbonatadas e alimentos condimentados, leite integral, você pode escolher a soja e / ou deslactosada. Adicione iogurte natural sem açúcar.
- Cuide dos hábitos: é muito importante que você mastigue bem sua comida, isso evitará a acumulação excessiva de ar e também não deve comer muito rápido. Tire um tempo para desfrutar da comida e tente não beber liquidos entre as refeições, mas no final. Divida os horários das refeições em um mínimo de três a cinco. Evite malpasarte e jejum prolongado.
- Evite mascar chicletes e doces: goma de mascar e consumo de excesso de doces, pode causar mais gás intestinal do que o habitual, juntamente com uma dieta fraca, pode ser muito irritante. A goma de mascar não é recomendada há muito tempo.
- Uso de drogas: medicamentos disponíveis no mercado, tais como: antiácidos, comprimidos de carbono, produtos de subsalicilato de bismuto, podem ajudar a reduzir 90% dos gases intestinais que causam mau cheiro e desconforto.
Em alguns casos, e dependendo das causas que geram excesso de gases intestinais e estomacais, será sugerido suspender o leite e optar por outras alternativas, além disso, se esses desconfortos persistirem e toda refeição for engolida com dor e gases, recomenda-se consultar com o médico para o melhor tratamento e diagnóstico de qualquer condição digestiva que esteja ocorrendo ou se desenvolva.
