O estômago inchado está associado a hábitos alimentares inadequados, mas também pode ser uma expressão de doença. Existem medidas para aliviá-lo, saber o que você deve fazer.
Em muitas ocasiões, as mulheres sentem a sensação do inchaço do estômago, como se estivesse inflamada ou como se estivesse a explodir. Uma parte deste órgão é muito próxima ao diafragma (músculo que separa a cavidade abdominal do torácico) e, por sua vez, no coração, parece ter tido uma opressão ou desconforto em um dos órgãos vitais para o nosso organismo.
Embora o estômago inchado seja muito irritante e desconfortável, geralmente é motivado por problemas que podem ser resolvidos modificando seus hábitos alimentares e alimentares. Mas também o estômago inchado pode ser a manifestação de outras doenças um pouco mais complexas.
É por isso que, quando você não consegue resolver a sensação de estômago inchado em um curto período de tempo e persistir continuamente apenas ou acompanhado por outros sintomas como dor, febre ou vômitos, você deve ir ao médico para realizar o exame clínico e testes complementares para definir suas causas.
Quais são as causas e o que você deve fazer para aliviar os sintomas do estômago inchado?
Intolerância alimentar
Uma causa do estômago inchado é a intolerância à lactose, um açúcar contido no leite e produtos lácteos. Às vezes, manifesta-se nos estágios iniciais da vida e em outros após a idade de 20 anos ou em pessoas com diabetes, também é freqüente.
A alergia ao glúten é outra causa comum de gás no estômago, devido à acumulação de gases que causam esses sintomas.
Atualmente, existe uma ampla oferta no mercado de produtos sem lactose e sem glúten.
Consumo de alimentos geradores de gás
Alguns alimentos, como brotos, couve-flor, cebolas, alho, feijão, abacate e brócolis, podem gerar mais gás e produzir um estômago inchado.
Consumir uma dieta excessivamente alta em fibras pode ser a causa desses desconfortos.
Em geral, os refrigerantes podem produzir um estômago inchado.
Para consumir as leguminosas nutritivas e não sofrer de seus efeitos indesejáveis, existem algumas medidas práticas, como adicionar cominho, remover a água da primeira cozedura e colocar uma nova, deixá-los embeber durante a noite, ferver ou moer no misturador.
Engolindo muito ar
A forma e a freqüência de comer alimentos são outros fatores associados ao estômago inflamado. É aconselhável comer devagar, mastigar bem os alimentos, comer a cada 3 ou 4 horas e não sobrecarregar.
Tenha cuidado para não engolir ar ao engolir alimentos. É aconselhável dedicar à alimentação o tempo requerido, mascar lentamente e com a boca fechada.
Eles também contribuem para engolir muito o hábito de mascar chiclete, sugando doces, absorvendo cigarros e fumando. Às vezes, as pessoas têm um hábito nervoso que causa a ingestão de ar.
Recomendações gerais
Para mitigar os sintomas de estômago inchados, aconselho você a fazer alguma atividade física leve após as refeições. Aplique o que um provérbio chinês muito tradicional diz: caminhe 100 passos depois de comer e você vai viver 99 anos.
Também algumas infusões preparadas com camomila, anis, manjerona, hortelã ou erva-doce podem ajudar a tornar a digestão mais eficiente.
Quais são as doenças que podem fazer o estômago inchar?
O estômago inchado pode ser motivado por diferentes doenças, tais como:
- Gastrite
- Candidíase Intestinal
- Cistos ovarianos
- Miomas uterinos
- Pancreatite
- Doença de Crohn
- Síndrome do intestino irritável
- Insuficiência pancreática
- Tumores ováricos benignos e malignos
- Retenção de líquidos ou ascite
- Obstrução intestinal
Aplique as recomendações e, se nenhuma melhoria for feita para um especialista. Não sofra mais, alivia o desconforto que o estômago inchado produz.
