Quantas vezes sua mãe pediu para você terminar todos os vegetais no prato? Justificando este alimento tão bom para a sua saúde, porque sua mãe não estava errada nos vegetais que deixou na placa, se eles são bons para sua saúde, porque o consumo de alguns alimentos verdes fortalecerá nosso sistema imunológico e nos ajudará a lutar contra diferentes doenças .
Os vegetais verdes e os vegetais especialmente cruciferantes estão cheios de potentes agentes anticancerígenos , os nutricionistas recomendam que as pessoas comam alimentos vegetais mais naturais: vegetais, frutas, legumes, nozes e sementes para prevenir o desenvolvimento de doenças.
Esta família é uma série de vegetais verdes, como couve e repolho chinês, mais alguns vegetais não verdes, como couve-flor, vegetais crucíferos contêm glucosinolatos e em uma área diferente da célula, uma enzima chamada mirosinase.
Os vegetais que você pode comer de acordo com sua condição:
Repolho
O repolho é um vegetal que também é conhecido como repolho e pertence à família das bases básicas. É rico em vitamina C (mais do que laranjas), vitaminas K, A, cálcio e também possui alto teor de fibras. Eles podem ajudar a diminuir o colesterol se forem cozidos no vapor e há pesquisas que garantem que o consumo de vegetais, como o repolho, esteja associado a um menor risco de câncer de cólon.
Brócolis
É rico em vitamina C, bem como em fibras alimentares, seus múltiplos nutrientes e as pequenas quantidades de selênio que contém são eficazes no combate a várias doenças. Assim, eles não ajudam a prevenir problemas respiratórios ao câncer, especialmente câncer de mama.
Agrião
É um tipo de vegetais que é responsável por ativar as enzimas do corpo, além de ter certas propriedades anticancerígenas.
Folhas de mostarda
As folhas da planta de mostarda possuem altas qualidades nutricionais e um excelente valor dietético.
Salsa e espinafre
Ambos são uma ótima fonte de nutrientes, contêm grandes quantidades de ácido fólico, as vitaminas B e C ajudam a prevenir e aliviar os espasmos gástricos. O melhor de tudo é que esses alimentos são fáceis de encontrar e especialmente muito baratos, então você não tem desculpa para não completar seu tratamento médico ou simplesmente cuidar do seu corpo com esses vegetais.
Seu teor de fermento pode causar irritação no estômago e gás.
