L-theanine é um aminoácido, principalmente presente no chá verde, praticamente não pode ser encontrado nos alimentos. No entanto, também pode ser obtido como um suplemento dietético. Seus benefícios são muitos e, sem dúvida, serão de grande ajuda para o bom funcionamento do organismo.
O que é L-theanine?
É um aminoácido solúvel em água. Lembre-se de que os aminoácidos desempenham um papel muito importante, incluindo o que faz proteínas, diz-se que fornecer esse aminoácido para o corpo ajuda a prevenir doenças e até mesmo a perder peso. Também algumas pesquisas realizadas enfatizaram que a L-theanine ajuda a combater o estresse.
Propriedades da L-theanine
- Efeitos relaxantes
- Fornece antioxidantes
- Alguns especialistas observam que a L-theanine pode ajudar na redução dos níveis de colesterol e lipídios ruins
- Ajudar como suporte na luta contra a obesidade
- Melhora a função cognitiva, evitando traços
- Ajuda a boa função cerebral
- Este aminoácido tem um efeito no estado mental
- Verificou-se que tem vários efeitos positivos para melhorar o humor e a cognição
- Melhora a memória
- Ajuda no controle da ansiedade
Embora provavelmente não seja conhecido, todos os efeitos e benefícios da L-theanine, sem dúvida, são algo que fornece e pode ser usado como uma alternativa útil para melhorar e manter a saúde do corpo.
Em geral, a L-theanine é bem tolerada e segura para o consumo, mas antes de usar, se for ingerida como suplemento dietético, recomenda-se consultar um especialista para uma melhor orientação, já que cada organismo é diferente, e muitas vezes em cada pessoa serão efeitos diferentes que possam ter.
Benefícios da L-theanine:
Geralmente, este aminoácido é conhecido porque está presente no chá verde e isso é conhecido por seus múltiplos benefícios, não só para o bem-estar geral do corpo, mas também pelo seu conhecido efeito de emagrecimento, sendo um acelerador metabólico natural, ideal como suporte para combater o excesso de peso e a obesidade. Entre os principais benefícios que traz para o corpo estão:
- É relaxante, ajudando a controlar os nervos, ajudando a descansar melhor
- É muito benéfico combater e controlar a ansiedade, ajudando a reduzi-la
- Ajuda a ter uma melhor concentração
- Melhora a saúde cardiovascular, diminui os níveis de colesterol ruim, ideal para prevenir ataques cardíacos, reduz a hipertensão
- É um grande suporte para combater o excesso de peso, mas seus efeitos não foram comprovados nisso, no entanto, alguns efeitos foram observados, como melhorar o metabolismo, queimar calorias
- L-theanina presente no chá verde, é um dos chás mais recomendados em planos ou dietas para perder peso, sem dúvida este chá, é um favorito para alcançar um peso ideal
- Em alguns casos, ajuda na redução de alguns sintomas relacionados à síndrome pré-menstrual
- A L-theanina sendo um relaxante natural, não tem efeitos colaterais, não altera o sono, causa fadiga ou fraqueza,
- Pode ser um tratamento natural para combater o estresse e a ansiedade
Veja também:
Numerosas pesquisas foram feitas sobre os efeitos da L-theanine, e muitos têm observado certos efeitos, seja no combate ao estresse, atividade cerebral, desempenho para melhorar a aprendizagem e concentração, alerta, ansiedade, combate de esquizofrenia, etc.
Dado que descobriu-se que a L-theanine é muito útil, portanto, seus muitos benefícios foram destacados aqui, que não só ajudam todo o corpo a prevenir, melhorar, mas também ajudar a combater dois dos grandes inimigos que eles atacam a saúde, o estresse e a ansiedade, situações que atualmente são muito preocupantes, como já foi visto, que podem ser desencadeantes para desencadear uma série de alterações e até doenças físicas e mentais. Portanto, qualquer alternativa e, se isso for natural, será um ótimo aliado para poder lutar de maneira saudável a ansiedade e o estresse, melhorando muito a qualidade de vida. Como mencionado, a L-theanine pode ser obtida pelo consumo de chá verde, mas também pode ser obtida como suplemento dietético.
Efeitos colaterais de T-Theanine
Até agora, não se descobriu que o consumo de L-theanine tenha efeitos colaterais sobre o corpo, no entanto, é importante mencionar que, se consumido por meio de chá verde, se for abusado em seu consumo, os sintomas podem aparecer como:
- Náusea
- Estômago virado (isto pode ser devido ao seu teor de cafeína)
- Irritabilidade
- A L-theanine pode ter alguma interação negativa se você estiver tomando medicamentos se tiver câncer ou com certos medicamentos para baixar lipídios, colesterol, triglicerídeos, sedativos, pois pode diminuir os efeitos que devem ter no corpo
Apesar do fato de que não há evidências de que tenha um efeito negativo no corpo, recomendou-se que as mulheres na gravidez, não tenham L-theanine e também se amamentem.
Como usar L-Theanine para perder peso
Já se sabe que para obter esses benefícios L-theanine, muitos especialistas em saúde, afirmam que o chá verde ajuda a perder peso, comprovado ou não, você não pode negar que consumi-lo, é um ótimo aliado para poder perder peso. Além disso, é uma ótima fonte de antioxidantes.
Foi atribuída esta propriedade não só ao seu teor de L-theanine, mas também pela sua combinação com cafeína, catequinas e todos esses componentes e substâncias, ajudando no controle de peso. Portanto, não há dúvida de que o chá verde deve estar presente em um plano de dieta, controle de peso, etc. Claro, que para realmente perder peso, é necessário tomar uma dieta equilibrada, realizar atividades físicas, beber água, principais fatores que ajudam a perder peso de maneira saudável e natural.
A L-theanine é um aminoácido muito interessante, e certamente deve estar presente como parte de nossa dieta diária, o consumo de chá tem sido altamente recomendado, se consumindo L-theanine como suplemento, é importante ir com um especialista para receber toda a informação apropriada das doses recomendadas.
