Propriedades e benefícios da aveia




A aveia é conhecida por restaurar a saúde intestinal, as propriedades de aveia incluem: vitaminas, minerais, proteínas de alto valor biológico, e é considerado um alimento em si completo porque também contribui com gorduras e fibras.

Uma das propriedades mais distintivas da aveia é o seu conteúdo energético. Além de ser econômico, renderização e um sabor neutro suave que pode acompanhar frutas, sopas, smoothies, granola, outros cereais ou integrados no cozimento para adicionar um grau nutricional mais alto. Se consumido pela manhã, ele garante um desempenho energético superior, juntamente com o aprimoramento digestivo instantâneo.

Propriedades da aveia nos alimentos

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Propriedades da aveia nos alimentos

Aveia pode ser comido por pessoas de todas as idades. É o favorito dos idosos e convalescentes, porque não é necessário mordê-lo e deixa uma sensação agradável no estômago. Também é reconhecido como o grão de cereais com contribuição mais gordurosa do que qualquer outro. Também contém ácido gordo linoleico: uma substância que o corpo não pode produzir por si só, mas precisa aumentar a produção de glóbulos vermelhos e fortalecer as defesas.

Uma das propriedades mais características da aveia é que ajuda a dissolver a gordura corporal consumindo energia armazenada, por isso reduz o colesterol , os triglicerídeos , a hipertensão , promove a circulação, fortalece o sistema nervoso e aumenta saúde visual.

Propriedades da aveia na nutrição

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Propriedades da aveia na nutrição

As propriedades da aveia são integrais, isto é, ao aumentar a densidade de ossos, cartilagens, artérias, músculos e pele, também melhora a qualidade das células, de modo que, quando regeneradas, elas modificarão a estrutura do corpo; Todas essas vantagens são devidas à sua contribuição nutricional: ferro , cobre, zinco, potássio , cálcio, sódio, complexo B, fósforo e vitamina E.

Outra das propriedades da aveia na vida cotidiana, é encontrada em cosméticos. Pode ser usado para fazer sabões, géis, shampoos, máscaras, etc. Normaliza o ph da pele, regulando a produção de isca e a proliferação de bactérias. A aveia também funciona como um absorvedor de gordura. Em caso de gordura excessiva no rosto, basta esfregar um pouco de aveia em seu rosto, e você verá a diferença.