Ter um abdômen plano e pernas livres de celulite nem sempre é fácil. Mas em VitaminaseAlimentos.com revelamos o segredo de Kourtney Kardashian para alcançá-lo sem ter que gastar uma fortuna.
A socialite e a estrela de televisão compartilhou dicas sobre alimentação e exercícios em seu aplicativo e em redes sociais para manter uma vida saudável .
Kourtney Kardashian revela seus segredos
Em um de seus vídeos, Kourtney revelou sua alternativa saudável para substituir o café e também para conseguir um abdômen achatado e pernas livres de celulite.
“Desde que parei de beber café, o chá verde é meu alimento básico, geralmente tomava uma chávena quente de chá verde pela manhã, não só para substituir a cafeína do café, mas também porque faz parte da minha rotina de ginástica. Eu aumento os exercícios para minha rotina, eu bebo chá verde gelado “, diz a estrela do RealLity Show.
Embora acredite-se que eles têm um alto teor de calorias e gorduras, a verdade é que eles ajudam a reduzir significativamente os níveis de colesterol ruim no sangue.
Isso é porque eles protegem da oxidação e impedem o endurecimento e o acúmulo de colesterol nas artérias.
2. Eles fornecem vitaminas e minerais
Larrea explica que as azeitonas são uma das frutas com os mais minerais do planeta.
“Eles são especialmente ricos em água e fornecem vitaminas, como A, E e B, além de minerais como fósforo, iodo, potássio, magnésio e cálcio”, diz o especialista.
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3. Elimina a fome
Eles contêm menos calorias do que nos fizeram pensar e seu alto teor de fibra faz delas uma excelente opção de lanches para nos ajudar a controlar a fome entre as refeições de maneira saudável.
4. Aliviar a constipação
Da mesma forma, Kardashian explica que, quando ele começou a consumir essa bebida, ele percebeu como também o ajudou a reduzir os sinais de celulite .
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Outros benefícios do chá verde
As folhas do chá verde protegem as células, têm propriedades medicinais e antioxidantes , além dos seguintes três benefícios:
Cuide do coração
A proteção das doenças cardiovasculares vem da capacidade do composto da planta para melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir o colesterol e a pressão arterial .
Além disso, ele protege contra a oxidação de partículas de colesterol ruim que podem levar à aterosclerose .
De acordo com um estudo realizado no Japão, esta bebida reduz o risco de mortalidade por doença cardiovascular em 31% em mulheres e 22% em homens.
É bom para o cérebro
O chá verde também protege as células cerebrais e possui agentes “neuroprotetores” que cuidam de doenças neurodegenerativas, como Parkinson ou Alzheimer .
Além dos benefícios que Kourtney Kardashian mostrou, alguns estudos mostraram que ele ajuda a melhorar a capacidade de memória .
Menos cafeína
A quantidade de cafeína é muito menor em uma xícara de chá verde (20 a 45 miligramas) do que uma xícara de café (145 a 200 miligramas).
Para obter os benefícios do chá verde, como Kourtney Kardashian, você tem que beber pelo menos uma vez por dia, feito recentemente. Evite em pó, açucarado ou engarrafado, pois contém polifenóis menos benéficos.
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