Iogurte grego para combater a hipertensão




Uma dieta saudável é uma das chaves para combater a hipertensão , um problema de saúde que se tornou epidêmico devido à má alimentação em geral, mas pode ser combatido se incluíssemos um iogurte grego regularmente.

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A este respeito, um estudo da American Hypertension Research Association indica que os probióticos presentes no iogurte grego podem ajudar a controlar a pressão arterial no caso de pessoas com hipertensão.

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Probióticos vs hipertensão

O iogurte grego tornou-se um alimento funcional devido às suas propriedades nutricionais, entre as quais há uma alta ingestão de proteínas , cálcio e probióticos, de modo que seus benefícios para a saúde podem ser extensivos.

De acordo com a pesquisa citada, comer este iogurte com baixo teor de gordura a cada três dias pode ajudar a estabilizar a pressão graças a probióticos, tornando-se um alimento eficaz para combater a hipertensão.

Os probióticos que contém (lactobacillus e bifidobacterium (bifidobacteria) ajudam a reduzir os níveis de colesterol , controlam os níveis de açúcar no sangue, diminuem o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos e proporcionam proteínas e enzimas de qualidade ao organismo.

Outros benefícios do iogurte grego

Além de ajudar a controlar os níveis de pressão arterial e combater a hipertensão, demonstrou-se que oferece os seguintes benefícios :

Melhora a saúde digestiva As bactérias probióticas ajudam a regenerar a flora intestinal e a proteger o estômago de parasitas que causam problemas gastrointestinais.

Fortalece o sistema imunológico . Os probióticos ajudam a manter boas bactérias saudáveis, a fortalecer as defesas naturais.

Fortalece a saúde dos ossos Devido à sua contribuição no cálcio, favorece a saúde de ossos e dentes saudáveis ​​e é benéfico para o funcionamento correto do sistema nervoso.

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No entanto, os especialistas apontam que a frequência com que este alimento deve ser consumido deve ser moderada, porque, apesar do que se acredita, pode ter uma ingestão elevada em calorias de açúcares e sabores adicionados.