Ao procurar perder peso , nos abstomos de muitos alimentos, acreditando que só precisamos comer alface, frutas e vegetais, o que faz com que a dieta seja abandonada.
Comer corretamente não significa comer apenas coisas verdes, cruas ou insípidas, porque pratos deliciosos podem ser preparados. É suficiente saber como misturar os ingredientes.
Portanto, se você quer perder peso e comer com saúde, mas também muito rico, hoje lhe damos como fazer um delicioso hambúrguer , se você ler bem, um hambúrguer, mas sem gorduras e componentes nocivos.
Os hambúrgueres não são exclusivos de uma grelha cheia de gordura que pode causar dor estomacal e limpa, aumentar o seu peso, porque há opções para prepará-lo de forma saudável e com poucas calorias, como é o caso do elaborado com lentilhas.
É o que você precisa para prepará-lo.
Ingredientes:
- 1 xícara de lentilhas cozidas
- 1 cenoura
- ½ cebola
- Quantidade necessária de farinha de grão de bico
- Breadcrumbs (opcional)
- Spray de vegetais
- Sal, pimenta e especiarias como alho, salsa, orégano ou paprika.
Procedimento:
