Você está ciente de quanto exercício você faz por dia? Muitos consideram que, até que o corpo nos avise que não pode mais fazer, é o que é certo, que fazer isso pode fazer com que eles se sintam e se vejam bem, mas nem sempre prestamos atenção ao risco que nos faz superar.
Uma revisão de estudos publicados descobriu que pessoas que exercem muito podem ser propensas a problemas intestinais agudos ou crônicos. Os autores descobriram que, com o aumento da intensidade e duração do exercício, houve um aumento proporcional no risco de danos intestinais e deterioração da função intestinal.
Por que o intestino está danificado?
Especificamente, as células do intestino estão feridas e o intestino torna-se mais permeável, permitindo que as endotoxinas patogênicas normalmente presentes e isoladas no intestino para entrar na corrente sanguínea. Nesse cenário, ” síndrome gastrointestinal induzida pelo exercício” pode levar a complicações de saúde agudas ou crônicas.
O estresse durante o exercício de 2 horas a 60 por cento do VO2max (consumo máximo de oxigênio ou capacidade aeróbica) pareceu ser o limiar pelo qual ocorrem distúrbios intestinais significativos, independentemente do estado físico de uma pessoa. Correndo e exercitando em temperaturas ambientes quentes parece agravar os distúrbios intestinais.
Seu corpo pede menos exercício
A revisão também descobriu que, para pacientes com síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal (IBD), pode ser benéfico praticar atividade física baixa a moderada. As implicações da saúde de um exercício mais intenso não foram investigadas, mas é provável que seja prejudicial para esses pacientes, de acordo com os autores do trabalho, publicado em Farmacologia Alimentar e Terapêutica.
Embora tenham confirmado que o exercício excessivo compromete a integridade e a função intestinal, identificaram vários fatores agravantes que podem ser controlados e várias estratégias de prevenção e gerenciamento que podem mitigar e abolir os danos e a função comprometida.
Portanto, o Dr. Ricardo Costa , da Universidade de Monash, na Austrália, recomenda uma avaliação com sintomas de distúrbios intestinais durante o exercício para determinar o que está causando o problema e desenvolver estratégias de manejo adaptadas individualmente.
