O estilo de vida atual significa que cada vez que temos menos tempo para se exercitar ou comer bem, então negligenciamos facilmente nossa saúde e ganhamos alguns quilos.
Estar de férias não é um pretexto para se afastar de hábitos saudáveis, não pare de se exercitar e evitar excessos.
A nutricionista Beatriz Cuyás Tarno diz que existem cinco chaves para evitar ganhar quilos:
Ativação física Não pare de se exercitar, se você estiver na praia, pode nadar, andar ou jogar voleibol; No campo você pode dar longas caminhadas ou andar de bicicleta; Se você ficar no seu lugar de origem, você pode fazer turismo.
