Tenha cuidado! Esses alimentos irão fazer você ganhar peso




Quando decidimos perder peso, imediatamente mudamos nossa dieta para um saudável, onde colocamos as gorduras, o pão e as farinhas.

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No entanto, continuamos a consumir outros que parecem saudáveis, mas que realmente nos fazem ganhar quilos.

Para alcançar seu objetivo e eliminar esses quilos irritantes de mais, então nós lhe dizemos sete alimentos que, embora eles não parecem, eles fazem você ganhar peso.

Barras e cereais nutricionais

Nem todos os bares são saudáveis, existem muitos que, embora contenham poucas calorias, tenham altos níveis de açúcar.

Portanto, observe as informações nutricionais antes de consumi-las.

No caso dos cereais, acontece algo parecido, já que alguns são ricos em açúcar e sódio.

Pão integral

Embora seja melhor porque contém mais vitaminas, fibras e minerais, não é menor em calorias que o pão branco.

Ambos os tipos de pão contêm a mesma quantidade de calorias e carboidratos, então não se deixe enganar.

Suco de frutas

Neste caso, a referência é para os empacotados, porque quanto mais processados ​​forem, menos saudáveis ​​serão.

Antes de beber, verifique o teor de açúcar.

Leite gordo

Comumente acreditado para ser mais saudável porque é a versão mais natural, mas na verdade não é por causa de seu alto teor de gordura.

O mais recomendado é a versão skim.

Vestuário leve

Embora eles não tenham tantas calorias como suas versões tradicionais, eles contêm açúcares e sódio em abundância.

Frutos desidratados

Quando estão nesta apresentação, as concentrações de açúcar aumentam.

Eles são recomendados como um lanche antes do exercício, mas, nesses casos, é melhor comer frutas frescas.

Salsichas ricas em proteínas

Eles são considerados uma boa fonte de proteína animal e, embora seja verdade, eles também contêm altos níveis de gorduras e calorias ruins.

Se você quiser consumir proteínas, escolha ovos ou pate e grão-de-bico.