Quando decidimos perder peso, imediatamente mudamos nossa dieta para um saudável, onde colocamos as gorduras, o pão e as farinhas.
No entanto, continuamos a consumir outros que parecem saudáveis, mas que realmente nos fazem ganhar quilos.
Para alcançar seu objetivo e eliminar esses quilos irritantes de mais, então nós lhe dizemos sete alimentos que, embora eles não parecem, eles fazem você ganhar peso.
Barras e cereais nutricionais
Nem todos os bares são saudáveis, existem muitos que, embora contenham poucas calorias, tenham altos níveis de açúcar.
Portanto, observe as informações nutricionais antes de consumi-las.
No caso dos cereais, acontece algo parecido, já que alguns são ricos em açúcar e sódio.
Pão integral
Embora seja melhor porque contém mais vitaminas, fibras e minerais, não é menor em calorias que o pão branco.
Ambos os tipos de pão contêm a mesma quantidade de calorias e carboidratos, então não se deixe enganar.
Suco de frutas
Neste caso, a referência é para os empacotados, porque quanto mais processados forem, menos saudáveis serão.
Antes de beber, verifique o teor de açúcar.
Leite gordo
Comumente acreditado para ser mais saudável porque é a versão mais natural, mas na verdade não é por causa de seu alto teor de gordura.
O mais recomendado é a versão skim.
Vestuário leve
Embora eles não tenham tantas calorias como suas versões tradicionais, eles contêm açúcares e sódio em abundância.
Frutos desidratados
Quando estão nesta apresentação, as concentrações de açúcar aumentam.
Eles são recomendados como um lanche antes do exercício, mas, nesses casos, é melhor comer frutas frescas.
Salsichas ricas em proteínas
Eles são considerados uma boa fonte de proteína animal e, embora seja verdade, eles também contêm altos níveis de gorduras e calorias ruins.
Se você quiser consumir proteínas, escolha ovos ou pate e grão-de-bico.
