Mostarda (verdura) tem 15 calorias (100g)

Calorias Mostarda (verdura) - QRCODE

✔Calorias Mostarda (verdura)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mostarda (verdura), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mostarda (verdura)

Calorias

15 kcal

conteúdo de gordura do Mostarda (verdura)

Gorduras

0,24 g

conteúdo de proteína em Mostarda (verdura)

Proteínas

2,26 g

conteúdo de carboidratos do Mostarda (verdura)

Carboidratos

2,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mostarda (verdura)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mostarda (verdura) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 15,0 kcal 1%
Carboidratos 2,1 g 1%
Açúcar 0,5 g **
Proteínas 2,26 g 3%
Gorduras 0,24 g 0%
Saturadas 0,01 g 0%
Monoinsaturadas 0,11 g **
Poli-insaturadas 0,05 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 2,0 g 8%
Sódio 16,0 mg 1%
Sódio de adição 222,0 mg **
Cálcio 74,0 mg 7%
Ferro 0,7 mg 5%
Magnésio 15,0 mg **
Manganês 0,27 mg **
Fósforo 41,0 mg **
Postássio 202,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,11 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 316,17 mcg **
Vitamina C 25,3 mg **
Vitamina E 1,21 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 0,43 mg **
Niacina (NE) 0,85 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Folato(DFE) 73,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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