Você está procurando um cereal para perder peso ? O grupo de cereais possui alimentos tão nutritivos como milho, arroz, trigo, cevada, etc. No entanto, o termo “cereal” foi usado indevidamente apenas para designar a mistura de quantidades mínimas dos elementos que compõem o grupo, juntamente com açúcar e sódio (caixas de cereais).
Você pode estar interessado: 6 chaves para perder peso após os feriados nacionais
Cereal emagrecedor
Nesse sentido, o poder do consumidor fez uma análise detalhada sobre os principais cereais de caixa oferecidos em shopping centers para perda de peso. Verificou-se que uma porção de cereais de 40 gramas contém 10,6 gramas de açúcar (2 colheres de café).
O alto consumo de açúcar tem sido associado a um maior risco de sobrepeso, obesidade e diabetes. Os dados da American Heart Association (AHA) indicam que a quantidade máxima tolerável de açúcar para uma mulher não deve exceder cinco colheres de café.
Portanto, em VitaminaseAlimentos.com , contamos como preparar seu cereal com baixo teor de açúcar, nutritivo e natural
Cereal de açúcar natural e baixo
Ingredientes: banana (1/2 peça), morangos ou framboesas (2 peças), maçã (1 peça), chia (1 colher de chá), linhaça (1 colher de chá), aveia (1 colher de chá), coco desidratado (1 colher de chá), passas ou cranberries desidratados (1 colher de sopa), mel (1 colher de chá) e leite vegetal (1 xícara).
Passo 1. Corte a banana e a maça em cubos, adicione os morangos ou as framboesas. Coloque os cubos em seu prato.
Passo 2. Adicione a linhaça, chia, aveia, coco desidratado e passas ou mirtilos no prato. Adicione um pouco de mel natural.
Passo 3. Adicione leite vegetal (amêndoa, coco, soja, etc.) ou leite com baixo teor de gordura.
Sugerimos também:
Lembre-se de que, desfrutando do seu cereal natural, você estará controlando seu consumo de açúcar para prevenir obesidade e doenças relacionadas ao seu consumo, além de fornecer seu corpo com energia, fibra, cálcio, ferro e vitaminas.
