As doenças do rim são as que mais afetam a população mundial, mas também não são divulgadas informações suficientes para prevenir e tratar.
Durante o 46º Congresso Nacional de Nefrologia , a Sociedade Espanhola de Nefrologia (SEN) observou que é importante educar os cidadãos sobre a saúde renal, pois tem uma forte influência sobre o coração e afeta gravemente a qualidade de vida.
“Seria necessário alcançar um nível de consciência e conhecimento semelhante ao do colesterol e doenças cardíacas”, explicou María Dolores del Pino y Pino , presidente da SEN.
Ele explicou que as consequências das doenças renais são muitas vezes devido à falta de conhecimento sobre prevenção e diagnóstico atempado.
Boa nutrição para prevenir complicações
Nesse sentido, o especialista mencionou que ter uma dieta equilibrada ajuda a prevenir doenças e controlá-las se elas já as tiverem.
Entre as coisas que devem incluir uma dieta correta, estão as seguintes:
- Pegue entre quatro e seis copos de água por dia
- Moderar o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas
- Evite fumar
- Coma vegetais duas vezes ao dia e frutas três vezes
- Inclua porções moderadas de pão, arroz ou massa
- Consome proteínas de origem variada alternando peixe branco e azul, com legumes e ovos
- Coma ocasionalmente carnes vermelhas e processadas, como salsichas, salsichas, hambúrguer ou paté
- Evite alimentos ultraprocesados, açúcares refinados ou teor de gordura
- Bolos industriais, manteiga, bacon, margarina ou sal também devem ser reduzidos ou evitados
No caso das carnes vermelhas, é melhor cozinhá-las no forno ou na grelha e sempre escolher aves de capoeira sem pele e presunto cozido
Cuidado com medicamentos e suplementos
As drogas também podem desencadear problemas renais, por isso é importante não auto-medicar e consultar seu médico.
Da mesma forma, você não deve usar plantas medicinais diuréticas sem consultar um especialista. O mesmo com suplementos dietéticos.
Outras recomendações de María Dolores del Pino e Pino são exercitar pelo menos uma hora por dia, fazer as mudanças necessárias em caso de diagnóstico e realizar um estudo anual da função renal, especialmente se tiverem mais de 65 anos ou Eles têm uma história familiar.
