O soda diet é bom para sua saúde?




Nós ouvimos constantemente que as bebidas açucaradas , particularmente refrigerantes , são prejudiciais para a saúde, pois causam obesidade, aumentam o risco de diabetes, doenças cardíacas e renais, de modo que a recomendação é reduzir seu consumo ou evitá-los completamente.

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No entanto, para evitar beber um refrigerante normal, muitas pessoas optam pela dieta porque contém menos açúcar, mas é realmente bom para sua saúde?

A verdade do refrigerante diet

De acordo com inúmeras investigações, o refrigerante dietético pode causar os mesmos danos que um normal, pois causa as mesmas doenças e até mesmo foi indicado que pode causar demência e acidentes vasculares cerebrais.

Para descobrir se isso era verdade, os pesquisadores da Universidade de Boston coletaram informações de 3.000 adultos com mais de 45 anos, onde descobriram que aqueles que consumiam refrigerante com dieta freqüentemente não tinham tanto risco de demência ou acidente vascular cerebral.

Os resultados mostraram que apenas 5% daqueles estudados desenvolveram demência, enquanto 3% apresentaram AVC. A relação entre doenças e refrigerante dietético não é clara.

“No final do dia, estamos falando de um pequeno número de pessoas, não acho que as pessoas se alarmem”, disse o Dr. Matthew Pase.

Outros problemas

Outros estudos revelaram que esta bebida influencia o desenvolvimento de diferentes condições.

Em 2012, verificou-se que aqueles que bebiam dióxido de dietas todos os dias, tinham um risco 43% maior de sofrer um ataque cardíaco, vascular cerebral ou desenvolver problemas de vasos sanguíneos.

Em 2014, relatou-se que aqueles que estavam com excesso de peso ou obesos e consumiam refrigerantes dietéticos, consumiram entre 90 e 200 calorias mais do que aqueles que escolheram uma bebida normal.

Do mesmo modo, foi indicado que aumentou o risco de sofrer diabetes tipo 2 em 12% por 12 onças por dia.

No mesmo ano, outros estudos indicaram que a causa poderia ser os adoçantes artificiais que estimulam o apetite e que provocam mais vontade de continuar comendo

Dr. Christopher Gardner , do Centro de Pesquisa de Prevenção de Stanford, observa que os edulcorantes podem nos enganar em compensação, fazendo com que comamos mais alimentos e calorias do que o habitual.

Ele detalha que isso acontece por dois motivos:

  • Se você tomar um refrigerante dietético, é mais provável que coma algo com mais calorias porque se sente protegido com a bebida.
  • O sabor doce do refrigerante pode preparar o cérebro para aumentar as calorias, além de afetar as papilas gustativas, o que resulta na escolha de alimentos menos saudáveis.
  • “Se você beber um refrigerante dietético, isso não compensará o super fast food”, diz o nutricionista Angel Planells, da Academia de Nutrição e Dietética de Seattle.

    Os pesquisadores indicam que ainda há muito para investigar, mas é aconselhável reduzir seu consumo ou combiná-lo com outras opções de alimentos saudáveis.

    “Sabemos que os refrigerantes dietéticos são melhores que as bebidas açucaradas em termos de peso corporal, mas não sabemos se é realmente bom”, concluem.