As peras têm uma grande quantidade de propriedades nutricionais e a melhor coisa é que podemos consumi-lo em qualquer época do ano, é doce, saboroso e refrescante, um ótimo nutriente e ideal para aqueles que procuram perder peso.
Devido ao seu elevado teor de água e à sua potência de saida, recomenda-se como uma sobremesa ou lanche nas dietas.
As fibras solúveis e insolúveis das peras favorecem a redução do colesterol ruim e regulamentações intestinais. Graças à pectina, evita a constipação, desintoxica o corpo e melhora a intolerância à glicose.
Mais benefícios da pera
O suco desta fruta protege o sistema cardiovascular, fornece cálcio para crianças, de modo que seus ossos são saudáveis e fortes e fornece ferro, que tem a capacidade de aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue.
Se você sofre de diarréia, gastrite ou úlceras comem uma ou duas peras por dia. Também é aconselhável aumentar a secreção de sucos gástricos e purificar o fígado e o pâncreas.
Quantas peras para comer por dia e de que maneira?
Esta deliciosa fruta é recomendada para todos, especialmente para quem sofre:
- Hipertensão arterial
- Doenças cardiovasculares
- Colesterol
- Constipação crônica
- Anemia
- Estômago delicado
- Retenção de liquidos
- Diarréia e cólica
- Diabetes
- Sobrepeso
Pode ser apreciado cru como uma sobremesa ou a qualquer hora do dia, alguns preferem comer com casca e outros descascados.
Você só precisa de uma pera por dia, para ter novas mudanças em seu corpo, que mostramos abaixo:
Você vai combater os radicais livres
Estes compostos orgânicos são conhecidos por danificar células e causar, a longo prazo, deterioração cognitiva ou envelhecimento prematuro. A pêra é um excelente antioxidante e, portanto, será responsável por “manter à margem” os radicais livres nocivos.
Você controlará diabetes
As peras têm um índice glicêmico baixo e, portanto, são perfeitas para os diabéticos quando sentem comer algo doce.
A primeira coisa que acontece após a ingestão é a absorção de seus carboidratos. Isso leva a um controle adequado dos níveis de glicose.
Você cuidará do seu coração
A pêra elimina os sais biliares e reduz o colesterol “ruim” ou LDL. Por sua vez, uma pera por dia reduz o risco de sofrer um acidente vascular cerebral em 50%.
Você irá prevenir o câncer
A fibra desta fruta nos ajuda a prevenir o câncer. Este nutriente nos ajuda a expulsar os produtos químicos cancerígenos.
Por sua vez, graças ao seu uso, as mulheres que passaram pela menopausa são 34% menos propensas a sofrer câncer de todos os tipos.
Finalmente, a pera ajuda a fortalecer o sistema imunológico, fornece energia ao nosso corpo e alivia a dor causada pela inflamação.
