Uma das principais maneiras de usar o emagrecimento de linhaça é preparar uma infusão de sementes desta planta, também pode ser ingerida como água potável, como ingredientes em batidos e sucos de frutas, etc.
Em primeiro lugar, deve-se lembrar que a linhaça é a semente da planta Linum (Linum usitatissimum) e deste óleo de linhaça é derivado. Principalmente as sementes são consumidas, mas você também pode comer o pão de linho.
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Propriedades nutricionais da linhaça:
(Em 100 g de sementes de linhaça contém 534 calorias, 1 colher de sopa contém 53 calorias)
- Fornece um alto teor de fibra solúvel e insolúvel (25 a 28gr)
- Contém ácidos gordos insaturados (omega 3, omega 6, omega 9)
- Carboidratos 29 gr
- Proteínas 42 gr
- Magnésio 18 gr
- Cálcio 25%
Benefícios da linhaça
O consumo de sementes de linhaça oferece benefícios como:
- Desflating
- Antioxidante
- Diuréticos
- Ajuda a combater a constipação efetivamente
- Ajuda a baixar o colesterol LDL, pois contém omega 3
Flaxseed tem uma grande quantidade de fibra que ajuda a ter uma sensação de satisfação mais rápida e conseqüentemente a comer menos e, assim, perder peso.
Ideal para perder peso natural e saudável, também é essencial para adicionar o consumo de linhaça, em uma dieta equilibrada e com baixas calorias, será o complemento ideal, para poder perder peso. Aqui estão algumas sugestões:
5 maneiras de tomar a linhaça para perder peso:
Adicionar sementes de linho à preparação de suco é uma ótima alternativa para aproveitar ao máximo suas propriedades. Recomenda-se a preparação de sumo de toranja ou toranja, laranja, mandarina, abacaxi, cenoura, etc. Uma vez que não só será uma opção rica para consumir linhaça, mas também aproveitará os nutrientes que possuem frutas ou vegetais. Deve deixar as sementes de linhaça (uma colher de sopa) no suco por apenas alguns minutos de 3 a 4 e, em seguida, para beber, não é aconselhável deixar as sementes embebidas por um tempo prolongado, pois pode oxidar o suco, limitando ou eliminando o suco. obtendo nutrientes.
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Só é necessário, comece adicionando uma colher de sopa de linhaça moída, num copo de água e beba uma vez por dia.
Aumentar progressivamente duas colheres de sopa de linhaça em um copo de água e beber uma ou duas vezes por dia.
Dependendo dos efeitos que se originam, deve-se lembrar que contém um alto teor de fibra e os resultados em cada organismo variam.
É aconselhável preparar uma infusão com uma colher de sementes desta planta, para cada copo de água. Ferva até ter uma aparência gelatinosa, isto é devido ao teor de fibra da linhaça.
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Uma das maneiras mais práticas de usar emagrecimento é adicionar-lhe moído em batidos nutritivos feitos com frutas como pera, morangos, abacaxi, maçã, melão. Etc. Será ideal para combater a constipação.
É aconselhável deixar as sementes de linho embebidas na água uma noite antes de consumi-la e beber durante o dia, ou preparar chá de camomila, chá verde, chá vermelho, embeber por alguns minutos e beber.
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Aqui estão algumas sugestões sobre como usar emagrecimento de linhaça, é aconselhável informar-se antes de começar a consumir este cereal / sementes, para evitar efeitos colaterais, alterações, além de recomendar a orientação de um especialista.
