Os níveis de ácido úrico no sangue podem ser reduzidos seguindo certas diretrizes, como o cuidado de alimentos, evitando certos alimentos que são ricos em purinas, hidratantes, além de evitar certas bebidas como o álcool.
O excesso de ácido úrico no sangue no início não apresenta sintomas, mas se esses níveis não diminuírem, o organismo começa a deteriorar-se, começando a dor nas articulações e inflamação. Entre os principais cuidados que você é recomendado, é cuidar dos alimentos, fazer essas mudanças no estilo de vida será de grande ajuda para reduzir o ácido úrico.
Como reduzir o ácido úrico?
Altos níveis de ácido úrico ou hiperuricemia, vem como resultado de substâncias em decomposição chamadas purinas, que são obtidas a partir de alimentos que ingerem em excesso, podem causar isso, também pode haver outras causas, como doenças metabólicas, endócrinas, etc.
É importante que, se os sintomas aparecerem como a dor nas articulações mais comuns, uma vez que geralmente se acumula nessa área, acesse o especialista que após uma avaliação completa e os testes podem primeiro confirmar que estes são altos níveis de ácido úrico e não é uma outra condição. Siga estas diretrizes para reduzir o ácido úrico:
Evite alimentos ricos em purinas:
Níveis elevados de ácido úrico estão relacionados principalmente à ingestão excessiva de purinas, portanto, os alimentos que são ricos em purinas devem ser evitados. Os alimentos que você deve evitar são:
- Fígado
- Carnes vermelhas
- Espargos
- Espinafre
- Radishes
- Alho-poró
- Marisco
- Viscera
- Feijão
- Lentilhas
- Grão-de-bico
- Feijão
- Couve-flor
- Cogumelos
- Aveia
- Peixe azul: Sardinha, salmão, atum
- Salsichas: salsicha, salsicha
- Padaria
- Alimentos desidratados
Cuide das bebidas que você come:
Para reduzir o ácido úrico, não é apenas importante reduzir o consumo de alimentos ricos em purinas, mas também evitar certas bebidas, como cerveja, vinho, todo tipo de bebidas alcoólicas e evitar a produção de gases, aqueles que são ricos em açúcar, e aqueles processados industrialmente, leite e produtos lácteos.
Siga o tratamento médico adequado:
Dependendo do caso particular de cada pessoa, o médico pode indicar que algum tipo de tratamento baseado em drogas é seguido, mas lembre-se, estes devem ser prescritos pelo especialista, você deve evitar a auto-medicação. Geralmente, as drogas sugeridas são: antiinflamatórios, naproxeno, tilenol, ibuprofeno, etc.
Hidralize seu corpo
É importante beber água suficiente, isso ajudará a reduzir níveis elevados de ácido úrico no sangue, beber água, os rins vão eliminar impurezas e ácido úrico, então além de seguir uma dieta equilibrada, é aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia.
Beba infusões de plantas:
Uma das melhores sugestões para reduzir os níveis de ácido úrico é beber infusões de ervas, que por suas propriedades e benefícios serão ideais para isso, você pode beber infusão de rabo de cavalo, urtiga verde, dente de leão, alcachofra , bebidas que são diuréticas, e isso ajudará a eliminar o excesso de líquidos, para limpar o sangue, ajudará a eliminar todos esses líquidos por meio da urina eliminando as purinas. Apenas escolha um de seus gostos, e seja consistente em beber um copo após cada refeição.
Siga uma dieta adequada:
Como já mencionado, é importante evitar certos alimentos e bebidas que contenham purinas, é importante seguir uma dieta adequada para poder reduzir os níveis de ácido úrico, aqui estão algumas dicas:
- Tome cuidado para que sua dieta seja equilibrada, se rico em proteínas pode causar altos níveis de ácido úrico
- Evitando a carne vermelha, recomendamos o consumo de frango e peru, mas em pequenas porções
- Coma com pouco sal e não adicione à comida.
- Consome frutas e vegetais por sua rica contribuição de fibra, as leguminosas são outra boa opção
Prepare sucos limpos:
Além disso, beber água, infusões, outra boa alternativa para reduzir o ácido úrico no corpo, é preparar e beber sucos, um dos mais recomendados é o suco de limão em jejum reduzido com água, beba constantemente todas as manhãs e Os resultados serão notados depois de um tempo. Além disso, você também pode preparar suco de tomate, suco de laranja, rabanete, limão. Suco de aipo, maçã, cerejas, etc.
O que você deve saber sobre ácido úrico …
No corpo, a maior parte do ácido úrico se dissolve no sangue e viaja através dos rins, onde é então expulso através da urina. Mas se o corpo produz demais ou não tem a capacidade de eliminá-lo facilmente, é quando os níveis aumentam, produzindo hiperuricemia e, embora no início, não podem manifestar sintomas, se estes níveis continuarem elevados, a pessoa começa a ficar doente, podendo desenvolver uma doença conhecido como gota.
Na hiperuricemia, os cristais podem formar nas articulações, causando dor e inflamação neles. Além disso, há também o risco de desenvolver pedras no rim, insuficiência renal e, posteriormente, insuficiência renal. Os níveis normais de ácido úrico no sangue devem variar entre 3,5 e 7,2 mg / dL, e podem variar em homens e mulheres, então é necessário um exame de sangue para conhecê-los.
É importante ir ao médico para uma revisão periódica e verificar se os níveis diminuíram, além disso, é essencial que o especialista sugira o melhor tratamento, que, além da dieta apropriada, pode prescrever algumas drogas.
Veja também:
- Dieta para ácido úrico
- Medicamentos para ácido úrico
- Alimentos proibidos para ácido úrico
- Sintomas de alto ácido úrico
Cuidado com o ácido úrico!
Embora a hiperuricemia não seja classificada como uma doença, é uma condição do excesso de ácido úrico no sangue e, portanto, certas medidas devem ser tomadas para reduzi-lo, caso contrário a condição do organismo pode estar piorando. Portanto, se você notar sintomas como: problemas com urina, dor intensa e inflamação nos dedos dos pés, mãos e joelhos, é necessário ir ao médico para que você possa corroborar se é hiperuricemia, se assim for, aqui estão algumas dicas:
- Acompanhe cuidadosamente as instruções do seu médico.
- Diga-lhe se tem alguma doença e se está a tomar um tratamento médico.
- Siga a dieta baixa em purina
