Se você está procurando comida de Natal para a gastrite, você gostará dessas recomendações e menu. Alguns pratos de natal podem ser muito picantes.
De acordo com o Ministério da Saúde (Ssa) , a população mexicana atinge 5 quilos durante a temporada de Natal e final do ano: a questão gira em torno da qualidade e quantidade de nossos alimentos.
No caso de pessoas que sofrem de gastrite, algumas diretrizes devem ser seguidas para aproveitar as festividades de Natal com saúde e moderação.
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Nesse sentido, alguns pratos de Natal contêm muita gordura ou irritantes.
Comida de Natal para gastrite
A fórmula para escolher sua comida? É muito rápido, escolha pouco ou nenhum tempero; Pequenos irritantes e baixos ou moderados conteúdos calóricos: cuide das suas porções e escolha melhor.
Aqui estão alguns pontos importantes para sobreviver ao Natal com gastrite:
1. Horas para comer. Siga seus horários ou planeje fazer 3 a 5 refeições para evitar overshooting durante a noite. Um erro comum é esperar até a noite para comer, para que você possa cair em excessos.
2. É jantar. Pense nisso como um jantar de Natal, isto é, depois de ir dormir: não esqueça a recomendação básica de comer levemente no jantar.
3. Não há refrescos. Esta regra é fundamental, é uma bebida irritante, prefere a água e evita o álcool que também é “irritante”.
4. Ative-se Depois do jantar, não cometa o erro de ir imediatamente para a cama: dançar, andar ou viver, a idéia é continuar se movendo antes de dormir.
5. Salada de maçã. Você pode comê-lo, basta substituir o creme com iogurte.
6. Porções Lembre-se de moderar o consumo desses alimentos, qualquer excesso pode prejudicar sua saúde. Não se esqueça!
Algumas opções de menu para gastrite adaptada são as seguintes:
Menu para gastrite
Entrada Sopa de vegetais ou macarrão seco sem creme ou manteiga; Prepare o macarrão com poucos condimentos, pode ser com ervas finas.
Botana Tortas sem chocolate ou cranberries secos e nozes (até 6)
Prato forte. Peru cru, apenas assado, salmão assado, atum ou bacalhau para Biscaia sem güero chiles.
Enfeite Legumes cozidos. Também pode ser salada de maçã ou codito com iogurte.
Sobremesa Maçã cozida com canela, é deliciosa, prática e com ingredientes típicos da estação.
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Lembre-se de que a chave é a moderação Happy Holidays!
