Quantas vezes aconteceu com você que você está no trabalho e uma fadiga o invade até o ponto de começar a adormecer na frente do computador ?
Certamente, mais de uma vez e especialmente nas tardes, é naquele momento do dia em que nossa energia diminui e começamos a sentir-nos de mau humor e querendo fugir para casa.
Para combater esses efeitos, muitos se voltam para a cafeína; No entanto, seu alto consumo pode causar danos à saúde, portanto a recomendação é evitar o máximo possível.
Combater a fadiga não é difícil, pois existem maneiras naturais e saudáveis de alcançá-las, quais? A alimentação
Consumir certos alimentos nos enche de energia e nos permite levar nosso dia de trabalho otimamente.
Portanto, abaixo, lhe contamos cinco alimentos que não só o despertarão, mas também o ajudarão a manter a figura.
Aveia
Ele fornece glicose que é essencial para ser fisicamente e mentalmente ativo. Ele também amplia a sensação de plenitude por mais tempo.
Também contém uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais.
Chocolate preto
A teobromina que contém ajuda a estimular o corpo e a melhorar a concentração.
Água com limão e gengibre
Beber a água na primeira hora da manhã ajuda a purificar o corpo e a encher-nos de energia.
O gengibre deve ser adicionado em fatias e a água deve ser fervida.
Frutos secos
Nozes, amêndoas ou avelãs são algumas opções que estimulam o corpo e se enchem de energia rapidamente porque leva mais tempo para digerê-los.
É importante consumi-los com moderação devido ao seu teor calórico.
Ovo
A maneira mais saudável de comê-lo é beber água.
Graças à quantidade de proteína que fornece, nossa energia aumenta em pouco tempo.
Chá
Esta variedade de chá que é composta de 16 plantas com propriedades curativas, proporciona um efeito estimulante, equilibra a energia e regula o sistema nervoso.
Da mesma forma, é um bom aliado para o sistema digestivo e a pele.
Seu objetivo é substituir o açúcar por não causar danos, mas também pode causar doenças.
