#LunesDeReceta Salada verde




Em um menu para perder peso, as saladas verdes não podem perder, há várias receitas com a combinação de vegetais , frutas, que fornecem substâncias e nutrientes que ajudarão o corpo a perder peso e a permanecer saudável.

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As saladas verdes com um ótimo acompanhamento na prancha, combinam-se muito bem, além de poderem ser apreciadas com vários ingredientes frescos , são nutritivas, e se você planeja perder peso, elas são uma excelente opção.

Os diferentes tipos de verde nesta salada tornam extremamente atraente. O bom resultado não é apenas visual, pois é muito saboroso. Perfeito para o café da manhã ou como uma sobremesa.

O chocolate preto, por exemplo, adiciona sabor à sobremesa sem a grande quantidade de açúcar que o chocolate com leite geralmente possui.

Ingredientes

  • 2 maçãs verdes
  • 2 kiwis
  • 40 uvas verdes
  • 2 talos de aipo
  • 4 colheres de sopa de coco ralado
  • ½ limão
  • 2 colheres de sopa de agraz

Para o curativo

  • 1 xícara de iogurte natural sem doce
  • 10 folhas de hortelã picadas
  • 2 colheres de sopa de mel

Preparação

  • Descasque os kiwis e corte-os em fatias, separe as uvas pela metade, corte os talos de aipo em fatias.
  • Lave e corte as maçãs em fatias e polvilhe com algumas gotas de limão.
  • Para o curativo, misture bem todos os ingredientes.
  • Transfira os kiwis, as uvas, o aipo, as maçãs e o agraz para um recipiente.
  • Polvilhe com coco ralado e decorar com juliana de casca de limão.

Groselhas, morangos, mirtilos, framboesas e até romãs … qualquer opção é boa para a nossa sobremesa.

Basta aproveitar a estação de qualquer uma dessas frutas. Eles são deliciosos e sua principal virtude é cuidar da nossa saúde cardíaca .